昨晚临近11点，正在追剧，朋友发了“乔任梁”三个字连带一个"衰"的表情给我。

我说乔任梁怎么了。

他说网上传他SM去世了，微博都瘫痪了。

哈？我第一反应是说这假的吧，不可能，然后去刷了微博看各路八卦众说纷云。

当然，什么SM死亡我是不会相信的。

不是粉，印象中的他总是抱着吉他出现，很喜欢笑，话不多，低调，没什么绯闻，看过两部他的剧，所以突然冒出这么条新闻，我理所当然的认定是假，不可能。

我说，等明天就知道了。

然后，到了今天发现，真的是他！死于抑郁症！

又是抑郁症！

每次看到这两个字的时候总会觉得压抑。

很多人对于抑郁症始终不以为意，总觉得那只是心情不好、情绪化，我相信你也一定对身边始终不能开怀大笑的朋友讲过“开心点啦”“没什么大不了”等等类似宽慰人心的话语，可这些轻描淡写的字眼对于一个抑郁加身的人来说，一点卵用都没有！

不是不想开心，不是不想笑，不是故意的心情不好，不是有意的孤僻躲避，不是非要去胡思乱想，无法去集中注意力，只是内心的情绪面部的表情好似已经完全失控，所有的事情都由不得自己，那已变成一道心魔，是枷锁，是暗无天日的牢笼，只会不步步的把人拖向悬崖峭壁！

大片大片的失眠，无故滴落的泪水，黑暗中的静坐，不言不语的发呆，在一些人看来，这似乎是种矫情，明明生活无忧还在没事找事一般自寻烦恼。当我们大言不惭的对那些始终压抑的人说着不要放弃，人生如此美好始终充满希望的时候，是因为我们根本体会不到对方心中的痛苦和挣扎。

对于已经身处绝望沼泽的人来说，黑暗中的安全感与压迫感共存，任何一点外力，都会陷得更深。

早上确认是乔任梁之后，内心的惊讶难以言喻。

随之对一个朋友说，真的是那样，这个世界意外真的太多了，你永远不知道，明天和意外，究竟哪个先到来。

从现在乔任梁，到去世多年的哥哥张国荣、陈百强、陈宝莲等名人，皆因抑郁症而死。

他们在人前有着让众生倾倒的璀璨光芒，在人后，光芒之下，他们要随之随承受着众生看不到的压力、困扰。

当年张国荣在香港文华酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀。在他生前，各种八卦报道严重扰乱私人生活，看客们无论真假，野蛮人一般抨击、诽谤，抑郁加重的他最终选择离开。

而今乔任梁，翻看过往微博，也能看到他曾真的努力让自己好起来，可惜最终还是失败。

在他去世后的短短几个小时里，各种不负责任的言论四起，那些谣言制造机们，那些键盘侠们，你们可曾明白，舌头是把刀，你上下嘴唇一碰，指尘随意轻打几个字，就能引起大众围观跟风，你们可曾想过，这轻飘飘的几句话会给当事人带来什么后果？

就像此刻，七年挚友陈乔恩始终未曾在微博发言，就引来一些脑残们的无端抨击。

试问，假若你的亲人朋友离世，你会第一时间先在微博上哀悼一圈？有意义吗？

微博不过是一个社交工具，真正内心深处的情感，有谁会天天写在上面？能够写的出来的也只是可以给别人看到的东西，至于另一面，只是留给自己看罢了。

今天看到的韩寒的微博：在某些事情上，我其实并不喜欢“吃瓜群众”这个词，也不喜欢看到各种段子和猜测。纵然人都有好奇心，但很多人也都有另一面。你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐。珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。希望这位最终没能见面的朋友能够寻到真正的宁静。

我很赞同这句话，我也相信此刻的陈乔恩早已悲痛万分。如此性情中人，受此重创，内心本就难已承受，还要无端受人抨击，更是伤上加伤，这样的道德绑架着实太可怕！

吃瓜群众，不明真相的时候安静看看就好，留给别人一些空间，不挑拨不争吵不打扰，也是一种最基本的礼貌。

一个粉丝的微博留言，今天看过最感动的一条。

这个本应是团圆的中秋，却来了这样一场令所有人愕然的大别离。

但愿在另一个世界里，他可以得到内心深处真正的安宁！

对于抑郁症，人们始终了解的太少。

抑郁症，不仅是心理病，也是生理疾病，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症的确诊，在心理学上也并不容易。一般来讲，一个人连续两周以上精神萎靡不振，对任何事情都提不起兴趣，持消极态度，食欲减退，失眠，甚至有自杀倾向等等类似因素，那么，可以初步断定有抑郁倾向。

如果在初期，轻微抑郁状态下，人们就能正视自己，同时能得到身边的亲人、朋友的谅解、关爱与支持，那么一步步走出阴霾便是皆大欢喜。

你一定要明白，这个期间，身边家人伙伴的陪伴是有多么重要！

对于他们来说，这就好似一场没有硝烟的拉锯战，想要自杀，又在努力克制自己，能否战胜心魔，全凭个人。

最后，附上一些避免以及正视抑郁症的方法吧，但愿那些还在痛苦中徘徊的人能够慢慢好起来：

1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。

2、循序渐进。

3、将大事分割成小块，一次只做一件。

4、多参加有益的活动。

5、抑郁时，关注自己的思维和观念。

6、记下你的观念，以便更好地澄清它。

7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。

9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。

10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

看过一个小段子，说有个人去看医生，他说自己很沮丧，生活残酷而无情，在这充满威胁的世上觉得非常孤独。医生说，不要紧，城里的马戏团有位著名的小丑，会说所有笑话，看过他的表演，你就不会再烦恼了。可那个人哭着说，可是医生，我就是那个小丑啊！

很多人都有另一面，人们总是习惯性的认为那些始终在人前笑的灿烂的人生活一定过得非常好非常开心，然而那些在人前欢笑的人，真的未必关起门来也一定是快乐的。

《活着》里面有句话：“最初我们来到这个世界，是因为不得不来；最终我们离开这个世界，是因为不得不走。”

无论活着还是死去，每个人都有自己的理由，但愿我们的每一天，都是充满的生的希望，而不是死的忧伤。