我是荷月，一个上班族的宝妈，婚后3年我和先生有了一个十分可爱的宝宝，在怀孕、生产和产后恢复这一系列过程中我的心态也在发生不断的变化，本文就是对我心态方面的梳理和记录。

我本身非常怕疼，起先一直不愿意把生孩子这件事提上议程就是因为对生孩子的疼痛十分恐惧，被各类影视剧渲染的面目狰狞的待产妈妈，社会新闻里顺还是剖犹豫不决的产妇家属，难忍疼痛宁愿跳楼摆脱的人间悲剧……这些恐惧都让我将这个原本神圣的选项无限期延后，以前的我磕破点皮都能疼好几天，肩不能挑手不能提，一点点疼痛都可以轻易击垮我。人本身还是矛盾的，在逃避的同时，理智的考量也在脑海中勾勒，我是否能真正做到不顾世界所有人的眼光，一直坚持丁克家庭；我是否能在十年、二十年后依然每天保持对生活的热情；我是否能在没有孩子的情况下和丈夫一直保持恩爱如初……这几个问题思考下来，我觉得我并没有那么强大的信念或者说信心做一个丁克家庭，那就迎接我的新生命吧。性格急躁的我打定主意就开始做规划安排了，我一直摒弃女性最佳生育年龄这个说法，只有女性做好了身体、心理和经济的三重准备才能算是最佳时间，缺一不可。

孕前的准备工作做得好，对产后的恢复有着重要的影响。

整个孕期我对孕产妇相关知识的学习能力达到了峰值，比起育儿知识，我更关注怎么健康的孕育这个还在我肚子里的小生命，怎么在她发育成熟以后瓜熟蒂落，饮食上我遵循正常吃喝，不要过度进补的原则。孕前期爸妈和老公给我准备了很多名贵海参鱼胶，我吃过一次以后确实不喜欢这个口感，想来我的宝宝也是个不爱鲍参翅肚的平民口味，索性就断了这种餐食，跟父母商量了一下，饮食就和之前一样，清清淡淡就好。只是有一样，孕反时期正值夏天的尾巴，我很想吃冰淇淋，确定怀孕后我吃一口冰淇淋还没咽下去，就感觉到宝宝在抗议，身体百般的不适，遂就断了这个饮食。

但孕育这个过程就是那么的随机又刺激，即使是以前的饮食习惯也偶尔出个幺蛾子，我一直对虾蟹没有什么忌口，所以没有把孕妇忌口虾蟹放在心上，结果刚吃了几个螃蟹腿，身体就感觉不对劲，到了晚上浑身像带状疱疹一样大片大片的红肿起包，一开始以为是轻微的过敏，后来情况越来越严重，从腰间蔓延到双腿、手臂直至全身，肉眼可见的红肿恐怖也不及钻心的疼痒，当天夜里就挂了急诊，辗转了三个医院，几个医生一听我是孕妇都不接受诊治，让我去更加专业的医院，可是深更半夜哪有专家坐诊呢，最后在一家专家医院的儿科急诊，两个看诊医生看不过去给我抽血化验，初步判定是过敏反应，开了一些药，同时也将孕妇用药的注意事项一再的跟我讲解清楚，我在跟医生沟通的过程中唯一考虑的就是用药会不会对宝宝有影响，可是这个问题不会有人给我打包票，遂决定第二天再来，挂专家门诊。第二天上午排了一个多小时的队见到医生，刚说清楚病因就被医生劈头盖脸一顿骂“怀孕了还不忌口，吃虾蟹也不怕流产！”，我一直以为虾蟹性寒凉会引起流产只是民间说法，没有科学依据，当然这只是我心里的碎碎念，当下在医生面前我一个字都不敢多说，医生在病例中判定是孕期饮食导致的急性荨麻疹，开了几种药，还让我签了一个免责书，告知我用药对宝宝产生的影响自行承担，这番操作最终让我想清楚了，谁也不会给我的宝宝兜底不会产生副作用，所以我绝地给你啥药都不吃，硬扛下来。最终五六天以后，过敏反应就渐渐褪下去了，当时我简直是完全用母亲的信念坚持着，妈妈也是个怕疼的女生，她看着我忍疼忍痒心疼的直掉眼泪，却也无计可施，只能在后期叮嘱我更加注意忌口。

除了饮食，孕期我也一直注意保持运动，是的，运动。之前我一直觉得让孕妇做任何事都是不安全的，周围同事也是非常照顾怀孕的我，几乎任何需要体力的活都让不让我干。实际上孕期前三个月确实需要多加注意，顺利度过前三个月后，适当的运动其实更加有助于生产。

剖腹产和顺产的选择。我其实倾向于这样一种比喻，产妇选择剖腹产还是顺产就好像高中三年的考生最后选择参与国内千万考生大战拼搏出211、985的理想院校，还是早早的选择好国外院校取得一个准留学生身份，这两种选择最终结果都是能够步入大学生活，如何选择就取决于你高中三年如何度过，是坚持刷题拼搏出数次模拟考的好成绩，还是快乐学习只求一个绚烂的精彩高中，如果付出了很多的努力和付出，当然要拼一拼博一博，争取自然顺产后给身体带来最小的伤害，如果已经想好了用科技来代替生产的过程，那就准备好手术费和镇痛泵，安心睡一觉来迎接自己的小宝贝。无论哪一种都要结合每个人的实际情况来决定，没有更好只有更适合。

正是由于我孕中期就开始有规律的锻炼盆底肌和学习待产知识，所以到了孕晚期我已经从心理上模拟了很多次生产的过程，身体上也锻炼出肌肉记忆，阵痛时如何呼吸加速开指，上了产床如何用力把宝宝生出来。最后在产房里我用了二十分钟生出宝宝，无侧切轻微撕裂，这已经是我努力过最好的结果了。

刚生完宝宝的我无疑是个大体重姑娘，孕前本就不瘦的我在孕期控制体重最后长了23斤，乔宝出生后也只减掉了10斤左右的份量，我意识到大部分的肉和脂肪还是顽强地存在于我身体的各个角落。计算了一下自己的BMI指数，还行，没到超重，只是肥胖，那就减吧。

早在大学时期我就用暴力节食减过一次，效果很快很明显，二十天瘦了十五斤，恢复饮食以后的反弹也很明显……这次我就决定科学减肥，看了很多营养书和减肥博主后，我决定求助宝妈减肥专业团队。在选择的过程中我着重考量了自己的决心和毅力以及训练营的可操作性和可坚持性，排除了吃药、节食、强运动这几类方法后，选择了一家线上减肥训练营。开启了为期120天的减脂恢复生活。

为什么我把心态放在第一个说的要素，因为这真的太重要了！阶段性的平台期、家人的理解和支持、包容自己的心态。

“我已经严格饮食了两天，为什么还是不掉称？”  “每天吃这么寡淡的减肥餐，今天犒劳自己一下！”  “你不多吃点有营养的东西，宝宝也会长不好的！”……这类击垮信心的话时长扰乱我减肥的信念。

先说说一些坚持以后不掉秤的现象，教练用专业术语解释了很多，我的理解就是肉是一口一口吃的，所以也会一两一两减下去，这才是健康的状态，所以不必在过程中过于焦虑。

我认为家人的支持是这场战役中最为重要的助力。刚下定决心减肥的时候，我其实有点担心爸妈和老公会说我瞎折腾，或者担心我减肥会给吃母乳的宝宝带来什么不好的影响，很幸运的是他们三人都非常赞同，父母更是明事理的知道女性的身材对工作生活的重大意义，积极鼓励我重拾信心，老公甚至让我直接断了母乳喂养，让宝宝喝配方奶更加方便。综合考虑后我最终还是坚持继续母乳喂养，但家人的支持真的给我打了一针强心针，让我毫无顾虑的去做自己想做的事。

最后我也想说，无论你的身体是什么样子，只要你在走向健康的路上，就不必过于焦虑，我从不觉得一味的瘦才是绝对的美，是否需要减肥主要看两个因素，一是现在的身材是否影响了你的自信和心情，二是当下的体型对你的健康是否产生了威胁，如果这两个因素都不存在，那么姑娘，你完全没有必要在一些不良的社会风气中强制减肥，拒绝焦虑才能活得轻松。