2021-12-21 如何拥有良好的睡眠1

.睡得好，身体才好。

现代社会，生活压力大，生活节奏快，熬夜已经成为习以为常的事情。但是要注意，一两次的熬夜也许可以补救，长期熬夜对身体的伤害是不可逆转的，严重的还会导致猝死。补觉可以改善熬夜给身体带来的损伤，但是只对当天有效。再次补觉之后，改善作用就会减轻，甚至消失。而且，补觉还会导致晚上清醒的时间延长，增加第二天起床的困难度，造成恶性循环。我们一定要意识到优质睡眠的重要性，养成良好的睡眠习惯，远离睡眠障碍。

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