打开KEEP有一句话，自律给我自由。虽然最早从咕咚跑步开始，但健身6年，不是每天，却从来没有放弃过，从身体缓解痛苦到心理缓解焦虑，每一次运动都验证着这句话是真理。
你是否熟悉多巴胺和内啡肽呢？
多巴胺由快乐而生，会让人更快乐。多巴胺负责激活行动，是你预期一个行动能带来快感，如果事后这个行动不能给你带来真正的意义和快感，就会感到空虚，比如我们刷抖音刷知乎，看似学到了很多有用的知识，但其实只是我们的大脑期待“下一个”奖赏，这不是真正的快乐。
内啡肽由痛而生，具有镇痛的作用。内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁，属于“先苦后甜”型物质，比如一位不常运动的人运动会较易产生身体疼痛会产生内啡肽，也就是当时很苦但过后很爽的缘故。
有人认为，下班后不用带孩子很幸福？也许不是。反过来说，下班后明明可以葛优躺，但偏偏要一本正经运动读书给孩子辅导功课做好榜样，这幸福吗？这种自律伴随着孩子的进步成长，自己也获得了新知见解以及丰富的体验，所有的辛苦都是值得的，能够带来幸福感和成就感，这与内啡肽的作用同出一辙。
就像此刻的我，困到眼皮打架，还在为没有阅读量和关注度的文字而敲打键盘，除了内在的心流体验，还有自律带来的心灵自由，以及渴望奖赏的多巴胺和付出型的内啡肽。
暖朵简风2021.12.01日更DAY006
