最近开始跑步健身，力争在三个月之内减掉20斤。但在每天跑步的过程中，有一些所思所感和所悟
跑步对于没有运动习惯的人来说，一件十分痛苦的事情。如果说要坚持很多天，这更是一件难上加难的事情。在这个过程中，有的人坚持下来了，有的人中途选择了放弃。这两者的区别究竟是什么呢？
过去我也曾试着跑步减肥。但试了很多次都是两三天就停止啦。截止目前，我已经坚持了近十天的一个过程。这一次之所以能够坚持这么久，我的觉察主要是自身的信念加重了。
之前在跑步减肥的过程中，只是偶尔心血来潮。想试一试能不能减肥成功。但往往结果也正如刚才起的这个信念，仅此而已。
这一次的信念相对来说比较坚定。主要源于对减肥后成功画面的一个根植和描述。描述一个成功的画面，也就是将心理信念具象化。明晰化让我们看到实实在在的成功之后的那样一副景象。这样的景象才能带给我们吸引力和尊崇感。
有科学家研究得出，人行动的这个驱动力有两种。是追求快乐，一种是逃避痛苦。那我想描述成功之后的这样的一个画面，让远景变为近景。让美好变为现实，这是一种追求快乐的动力。而在现实生活中，自己身材的这个变形受到各方的这样一种异样的眼光，以及自我对自我的一种否定。这也许是一种痛苦吧。当快乐和痛苦相遇的时候产生出的能量，我相信也应该是最大的。
那有这两者加持的时候，我相信更有动力坚持做好这件事情。但有这样的动力加持的时候，我们才能够坚持的更久。只有这样，我们的信念才会越发的坚强。
如果光有信念而不去行动，没有用行动的力量去反哺和加持我们的信念。那要不了多久，信念之火就会熄灭。电子火一旦吸引再去点燃是一件非常困难的事情。如果新年之火一直反复熄灭，在点燃，反复熄灭，再点燃。如此重复几次之后，新年之后再没有可以熊熊燃烧的时刻。
由此推演，成功是一件人人都渴望的事情。但是真正能把成功带为现实的人却是寥寥无几。这内在的原因就是在于信念的火烧得有多旺有多大。
那如何做才能把我们信念的火焰烧得更旺更大呢？总结下来有以下几点。
第一，构建成功的画面，让信念之火有方向。
第二，立即行动，用行动去反哺我们的信念。
第三，善于调用公众承诺，兑现自己的诺言。
第四，寻求认可与激励。
