治疗拖延症最难效果最好的方法:增强自控力。①系统学习易效能模型，.收集，排程，执行。②选90天改变自己，可加入一个圈子。③重建线上生活方式，早睡，早起，运动，冥想。
透过持续做一件小事，蠃得自信，进而坚持做更多的事。
无论今天状况如何，只要开始。人的差别是你付出的程度及修正的程度，优秀永远给那些始终去修定，始终去准备的人。
16/50时间管理践行50天
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