2022/03/09 星期三，农历二月初七【离农历新年还有328天，今天是2022年的第68天】
叶华芳随笔第1149篇：
这个体育老师太有才了，全网点赞，这是最美五角星。
气血足，经络通，身体就软就暖。孩子的身体就是又软又暖的，身体只要变硬变冷就说明生病了，如果末端变冷变硬就是严重了。
今天下午一个附近的一个病友来我家，我告诉她我是如何一步一步不吃药不打针调理成今天这个样子的。只要相信坚持不吃药不打针类风湿也可以调成正常人的样子。颈椎病的方法我也告诉她，这个方法不花一分钱很快就能缓解康复，因为我当时脖子硬的都动不了就是用这个方法好的，要相信要坚持就一定会好。
下午和一个病友视频，她太严重了，类风湿因子290，10个手指的末端已经全部变形变硬了，类风湿到了最严重的时候就是10个手指的末端都变硬了，也就是出口堵住了，已经变成了瓷砖。变硬的手指脚趾比瓷砖都硬的，吃药打针不可能让变形的身体恢复，只有涂抹苗药加拉伸运动才会一点点的变好，这个过程有点慢，因为变形的部分实在太硬太硬了。我现在也是中指指节没有完全消除。
【转发】如何减轻“久坐”带来的危害 / ①坐一个半小时后站起来走一走；②坐姿尽量保持大小腿、大腿与躯干、上臂与前臂成直角，眼睛与电脑屏幕保持平行；③有条件的话，可采用站立与坐姿相互交替的方式；④成年人应每周参加150至200分钟的中等强度有氧运动，或参加75分钟左右的高强度运动。
【转发】生活中谁都会有烦恼，但乐观的人会一直向前看。不纠结昨日的烦恼，不亏待今日的热情，保持一颗积极向上的心。说不定就会遇见不经意的美好，收获意想不到的幸福。新的一天，早安！
【夜读】给每一个闪闪发光的你
夜读丨做情绪的引导者
真正决定情绪的，是每个人不同的认知。
