韩杰晨间日记
日出：6:01 日落：6:06
起床：6:49 就寝：10:35
我的第3个100天内目标是什么？
1，每天阅读一页
2，随手归位（分4阶段）
3，每天听100讲一节
本周计划
1、重听100讲（59-65节）
2、纸质书阅读
3、额外运动
4，一周公众号文章准备
5，英语流利说
6，断舍离录音
7，生日派对准备
8，回家过节
9，学习力课程
10，习惯养成：阅读、运动
【易效能三只青蛙】
昨天青蛙已完成
今日三只青蛙
🐸文章素材来源
🐸一周食材
🐸收拾残局
🍀【易效能90天目标】
🍀每天阅读1页
🍀随手归位（4阶段）
🍀重听100讲
🙏🏻【反思】
1，国庆几天起的晚，除了精神没那么紧绷外，并没有感到其他好处。反而有种无所适从的焦虑。这本身跟没有做好小长假期间的计划，做到劳逸结合有关。尝到掌控的甜头，就再也不想回到混乱时期。虽说小长假已过了五天，幸好还有三天可以规划，为下次积累经验。
具体做法：放假前做好大方面的规划（少而精），配合情境清单，做到进退有度。
2，从3号开始睡觉时间比以往要长一到两个小时，却还总感觉提不起劲来，什么都不想做。但又有青蛙在后面催命，只好在强迫自己完成的过程中结束。反思，还是没有早起的原因。没有早起，就没有跟自己在一起的时间，就没有掌控全局的感受。白天孩子跟老公都在家，制约因素也比较多，杂事也较多，因此注意力难以集中，与内心的冲突就会越大！
具体做法：明确意义，制定计划，按计行事，事后反思。
🙏🏻【感恩分享】
1，小猫到家里两天了，不怎么吃东西，还一直在叫。而我上网一查，说小猫怕生，给它准备好吃的喝的，等它自己适应了就会出来了。房先森看我好像没辙的样子，心里着急，又开始口不择言，我当然非常生气，不要再跟他说话。等到晚上去超市拎了一大袋猫粮回来的时候，我早已不生气，并且感受到他那颗外壳坚硬、内里柔软的心，算了，原谅你了！哼
2，房先森深夜还带着小小房子在客厅，像两只大老鼠似的嘎吱嘎吱吃着薯片、瓜子、沙琪玛，就着豆奶，好不惬意！我心中有些恼怒，转念一想八百年一回的事儿，犯不着闹得不欢而散，还影响睡眠。于是蒙上被子，在溜到卧室叫唤不停的猫声中，迷迷糊糊的睡着了。虽说半夜1点半起来，经过20分钟的斗争，终于把这该死的噪音送回了书房，世界终于清静了！O(∩_∩)O哈哈~
感恩彼此成就！坚持践行/分享美好幸福，直至美好幸福整个世界！☀☀☀
