D52，蒋云峰，毛笔字和导引练习

今天早上8：00起床，晚上11：10～11：30，练习“永”字，如下：

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晚上10：40～11：10，练习“年，樂”字，赵孟頫先生，如下：

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导引记录：

2017.1.31丁酉年辛丑月戊午日我的中醫二十一天計畫—79

      昨天晚上在导引下入睡，今天早上6：10开始导引，平躺，双手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，大约7：00左右就睡着了，醒来时是8：00，起床，感觉精神状态不错。下午3：00～3：30导引30分钟，之后睡至4：30起床。

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