最近很多人跟我抱怨说：自打入秋以来啊，就独得瞌睡虫恩宠，不仅早上起床的时候很痛苦，而且整个人懒懒的，做事提不起兴趣，明明什么都没做还觉得全身酸软疲乏，上班工作老想着偷懒，巴不得明天就是国庆假期，在家好好吃一顿，美美睡一觉。
其实啊，这些困扰都是“秋季忧郁症”害的。秋季忧郁症又名"秋悲"，是一种季节性心理疾病。秋季忧郁的主要表现为:莫名感到悲伤、情绪低落；对周遭人事物容易产生厌倦心理；焦躁不安，集中力和记性变差；作息照常，却比从前容易疲劳、精神不振；工作热忱降低，对社交活动和平时爱好失去兴致；食欲暴增或减退，嗜睡但睡眠品质变差等。
那为什么会出现秋季忧郁这种现象呢？现代医学研究认为，造成“秋季忧郁症”的原因主要是阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与状态的改变。
那我们应该如何改善这种状况呢？
首先，我们可以增加日晒。我们都知道晒太阳能促进脑内化学物质分泌，没事多出去晒晒，心情也能变得很好！
其次，日常多摄入B族维生素。B族维生素、谷维素等可调节精神情绪，能减轻或消除忧郁现象。帝王菜青汁中含有大量的VA、VB、VC、VE等，具有一定的提神作用。此外，它还富含钙、钾、硒等矿物质，可以调节人体渗透压及酸碱平衡，对一些流行疾病也起到了很大的预防效果。
国庆假期即将到来，没事和亲朋好友出来约一下，多走动走动，赶走秋季忧郁的困扰。当然了，聚会免不了大吃大喝，容易加重我们的肠胃负担。所以在大饱口腹之前，可以为自己准备一杯帝王菜青汁，可有效抑制肠胃细菌感染，降低菌群失调的概率，增加肠道免疫力，有效预防腹胀、腹泻等肠道疾病。
不仅如此，帝王菜青汁中含有大量钾离子。补充钾离子，不仅能调节神经内分泌，促进肠胃正常分泌和蠕动，还可以舒缓人体紧张心情。让我们既能开心吃喝的同时还能保持肠道健康，何乐而不为呢？
九月重阳登高望远，我们还可以学古人经常到户外走走、多运动，可以舒肝、增进肺活量，或者放松身体，找一个最舒适的姿势躺在床上，放空自己，对缓解“秋季忧郁症”都有很不错的作用哦！
