社会上提倡的是正能量，我们也更喜欢和正能量的人相处，会觉得乐观开心有希望，但是有报道说世界卫生组织宣布全球严重抑郁症数目一路狂增，将在十至十五年内成为第二大致亡疾病。为什么会这样呢？因为我们提倡正能量，那负面情绪就被压抑，久而久之，我们笑容满面的抑郁了。
负面情绪，名词，经常被视为需要避免和压制的情绪，但接受负面情绪才是勇气产生的开始。
从儿时开始，我们就会说比如男子汉流血不流泪，长大后我们报喜不报忧，哪怕内心如刀绞，也会下意识的告诉自己没事，睡一觉就会好的。不敢正视自己的负能量，不敢说自己的能力不够，给自己虚妄的希望。
打开朋友圈、头条等资讯，看到的都是人间静好，生机勃勃，唯独自己死水一潭，或者宛如深渊，更是拼命去追求快乐，追求物质消费带来的快感。可是，快乐事短暂的，我们的快乐体验就如多巴胺上瘾一样，边际效用越来越递减，也就是说需要更大的强度才能体验如初始一般的感觉。而且，人生最多的是平淡，负面情绪也是人生的一种。
对于负面情绪，我们通常想到的就是逃避和拒绝。因为负面情绪通常是由具体的事情引发的，比如工作中关系没有处理好，学业上的失败等等。我们拒绝面对这种情绪，也就是拒绝面对成长中的困扰和波折。
从这个角度上讲，负面情绪是最好的激励，因为我们要对自己负责，而责任是沉重的，负面情绪会让我们更真实地认识到自己的现状，从而让我们化压力为动力，想办法去解决。
和菜头老师说当他辞职后没有像那些伟大人物一样张开双臂，满心欢喜地拥抱自由呢，没有在这个过程中感觉到快乐，是因为有比黑暗更黑暗的存在。因为外面更加的不确定。
对未来不确定，你就会从希望中产生出恐惧来。对自己不确定，你就会从自信中产生出怀疑来。对选择不确定，你就会从坚决中生出犹豫来。对结果不确定，你就会从热情中生出焦虑来。
如何摆脱自己对负面情绪的逃避呢？
首先是要面对它、接纳它。负面情绪是真实的，它们正是你想要有所行动的必然代价。承认自己害怕、懦弱、焦虑才能和自己达成和解，不把精力和时间浪费在情绪上，而是专注于当下的事情。
其次建议学习下积极心理学。积极心理学说的不是说我们要盲目乐观，而是积极的对待各种情绪的的态度，包括负面情绪，这样才能构建一个积极的自我。生活不单单是从负到零，也是从1到N。
所以，做一个乐观的悲观主义者，认识自己的好和不好，出发，前行。
