恐惧
1、主题是什么
对钱的恐惧
2、事件是什么
跟朋友闲聊的时候，她问我孩子什么时候结婚？我说早呢。她说，马上拿房子，装修好了就可以结婚了。我说，没钱。她说，没钱，借钱也要给孩子结婚。我说，拿房，装修已经借钱了，紧接着就结婚，我哪里有钱哦！她说 ，趁早结婚趁早生个孩子，你的任务就完成了。
我脑袋一懵，这变成我的任务啦！情绪油然而生 ，我说，这是你老传统的思想，我跟你不一样。首先尊重孩子的意愿，如果他们是这么安排的，他们也要为之付出，不能全部依赖我们。她说，你不操持谁操持？指望你老公，他都是甩手掌柜，肯定你要撑起来。我听了更加愤怒，说话声音都变大了。凭啥都要压在我一个人身上，难道就因为我能扛吗？我才不会让自己这么累的，影响我的生活质量。我也支持孩子早点结婚，那这个一大笔钱，谁来承担？反正我不承担。她说，你这个人哦，直接就赖下来了。这些不是你的事情吗？我家闺女不肯结婚的，都是我在撮合，一直给她洗脑。不管怎样，得结婚生个孩子。哪怕生完孩子离婚了，我都能接受，我的任务完成了。
我说：这是你的想法，我跟你有区别。我不想自己这么累，得大家一起想办法。她说，让他们先生一个孩子，再结婚也行。我已经无语了，感觉这个话题已经不能再聊下去了。
3、即时反应是什么
愤怒，被控制
4、此刻身体感受是什么
紧，上火
5、内在对话是什么
最讨厌站着说话不腰疼的，你说得轻巧呢，反正也不用你来出钱。
有钱什么问题都好解决，还用得着你来指导我吗？
用你的旧思想道德绑架，很烦。
你总觉得你是对的，每次聊天总喜欢帮我做决定。
我是不会听你的，我有自己的想法与感受。
你说你的，我根本就不认同，还是会听自己的。
有时候怕听自己的会错，所以跟她聊天，听听她的意见，做参考。
这么累的事情，总是压在我身上，真的是我的选择吗？
6、内在感受是什么
恐惧，无力
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候，做什么事情都要得到爸爸的同意。我妈妈很少发表意见，有时候妈妈会理解我，但是爸爸不同意，妈妈就不吱声了，我感觉到自己连个帮手都没有。
六年级的时候，学校组织去扬州旅游。那是我想参加的第一次学校旅游，感觉这个是学校组织的，父母肯定是同意的，理由充足，正当。所以在学校里面，已经跟同学讨论好带点什么，要多少钱，怎么玩，心里乐开了花。
回到家里，兴高采烈的跟父亲说，父亲脸冷冷的，看样子并不支持我去。父亲说，不安全，乱花钱，没意思，不如在家看看书。我哇的一声哭出来了。我说跟着学校一起去，很安全，我少买点东西，不花钱，我就要去。父亲就是不吱声，不回复我。我一夜都没睡好，心里委屈死了，哭了一夜。第二天早上，父亲看到我眼睛都是肿的，知道我哭了一夜，最后没办法，就让我去了。但是，他们的抱怨，指责，劈头盖脸的喷过来。说我不懂事，不知道为家里省钱，家里经济困难，还这样子贪玩……我还是坚持要出去玩，所以面对这些批评指责，一句话没说，忍着听着，点头认错。当时心里想，不就是钱么。要用你们的钱，才这么不自由。我要是有钱，跟你们商量都不用商量，就是去怎么啦，还要听你们这些废话。
8、发现自己有什么限制性信念？
有钱才硬气
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我的恐惧表面上看起来是因为钱的问题，其实是担心冲突，不和谐。担心因为沟通不畅，而造成人设崩塌。我不是个好妈妈，不是个好婆婆。担心不断地有人突破我的底线，让我无所适从。本来结婚就是要花钱的，担心老公无底线的纵容孩子，担心孩子无底线的问我们要钱。如果我做不到，就会被排挤，被否定，被边缘化。所以我很恐惧，当别人一说，这些都是我的责任，更加触碰到我的恐惧了。
10、可调整的回应和选择是什么?
到时候大家一起坐下来好好商量，我也表达自己能做到的，与哪些是超出我的能力范围的。如果得不到理解，我也接受这样的结果，尽力就好。
