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晨起，无名的压抑伴随着醒来。
八点多，感觉承受不了，内心无力的要命。于是语音宁静，宁静还是那么热情地给了我回应。问题还伴随着存在，下午在想着智哥的那个问题，感觉有些问题，通了一点。于是打电话宁静，断断续续的，讲了停，停了讲，晚上我六点多又给电话她，我们差不多讲了一个小时吧。她非常耐心的和我分享，引导我，最后我发现太迟了，不能耽误宁静吃饭呀。内心充满了感动，看到了她的利他、无私和大爱！
今天宁静给我讲了好多东西，具体我想不起来了，都是关于不断对我自己的剖析。我只记住了:
①外面没有别人，就只有我自己。
②当下所经历的画面都是我创造的，是我吸引过来的，根本就不是智哥的问题，是我吸引他过来的，他是来使我成长的一关。
③我们总是用脑子在思考，要停一停，问问心。
④当我们面对很低落，很难过的事情时，先停一停，留意我们的呼吸，然后看到自己的情绪不去评判，这个真的需要学习啊！宁静一步步引导我看到智哥发来的信息时的那种紧张、害怕、不知道怎样面对智哥的恐惧，她引导我去感受这个情绪，那是我所创造出来的，那我就去承担这个痛苦，感受这个痛苦，同时也指出了我以往的状态是拒绝的，我不愿意去承担这种结果。当我慢慢去感受这种情绪时，内心竟有想哭的冲动，一种踏实的感觉出来了，然后引导我类似的情况发生时就这样做。
感恩宁静！
2
整个上午处于焦虑的状态，加上上课，一直没时间看所以群里的信息。
中午回到家，妹告诉我一个炸了的信息，要赶紧发信息宁姐，加入新群，她叫我快！我赶紧拿起手机，发给宁姐，等的过程很焦虑，生怕满人了，她不加我，生怕被遗弃，脑袋里立刻编织东西了。
宁姐加我了，我长长的舒了一口气。这时，我犯难了，旧的那个群要退出来。瞬间各种舍不得啊，为什么呢？因为我觉得群里有很多信息我还没认真看，还有上次老师说借钱的那个小灶我还没有听呢，我立马去找，连午睡都没有，终于找到，听了语音，还是舍不得退出来。因为我总觉得里面的信息很宝贵，我想放着，当我想看的时候可以看，尽量我不知道我以后会不会看，总觉得放着我心里安心。
挣扎了好久，我明白了这是断舍离的一个过程，我讲过去的事情抓着不放，总觉得还有很多有用的信息，我后悔自己以前看信息总是一看而过，不够认真。后悔以前听的小灶没有当下好好理解，然后拖着就没听第二次了……
眼睛一闭，把心一横，终于退群了，心里感觉轻松了。得到了一个经历，以后凡事任何东西，真的要专注于每一个当下，危娜姐字字珠玑啊！
