《微习惯》这本书是作者斯蒂芬•盖斯源于每天做一个俯卧撑的想法，然后再经过自己的实践，推广，行之有效的一个方法。
所谓微习惯，就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。
为什么宏大的计划往往完成不了，或者半途而废？
原来我们的大脑是抗拒改变，除非这些改变能给大脑一些回报。
而微习惯，就是让大脑不会抗拒，关键要做出微小的步骤。
所以用古代一句名言来概括就是勿以善小而不为。不要觉得太轻而易举就不去做。
习惯是通过不断的重复，然后在大脑里面逐渐行程路径，直至习惯成形。
所以，跑步30分钟，不如缩小目标，每天跑500米，对就是500米。
也许你会问，这五百米对锻炼身体有何用？
500米虽然达不到锻炼的目的，可是你能轻易完成，要是觉得不够，你可以给自己加一段自己能够接受的路程。逐步累加，直到可以不费力的运动三十分钟。
这里需要说明的是，我们的大脑有时候需要一点欺骗，让他感受成功的情绪，因为成功是成功之母，大脑接受了成功的信息，更容易养成好习惯。
说了那么多，其实就是一句话：一小步+想做的事=较高的进一步的可能性。
把这些微小的习惯融入生活，你会发现，原来有这么多的事是自己可以完成的。
举个例子：
1.每天写2000字的任务，对一般的人来说无法完成，每天写100个字，不规定在什么时候完成，只要在睡觉前完成就可以。
2.每天看50页书做不到，那就每天翻2页。
用这样的策略，就是把行动压缩成小得不能再小的步骤，每天重复，适当提高，日更跑步，锻炼都不是问题。
其实，我坚持日更，也有这样的经历，每天规定写多少字，往往会有负担。简书日更的最低字数是100字。有时候会因为疲劳，心情不佳，懒，不想写。
可是断掉日更，心里又有些不情愿。于是在睡觉之前，挤出一百个字，不到三分钟就完成任务，不会留下内疚和遗憾的感觉，安心的睡觉，这样对日更没有抵触情绪，哪一天不写会觉得不习惯。有时候只想写一百个字，但是，往往写着写着，思绪就来了，你会抑制不住想要继续写下去。
我想，这就是微习惯的力量，这就是我能够持续日更的原因。虽然有好多文章放入私密，但是我喜欢这种持续的习惯，虽然我不是大作家，但是用文字和大家分享一些好看的书，写下自己的感想，不为成名成家，至少也是锻炼思维的一种方式。
只要跨出一小步，微小的一小步，就会有不可思议的变化。
我正在践行微习惯。
永远相信美好的事情会发生。
