我从2022年初开始学习和践行金刚智慧，达成了多个目标，但我具体怎样达成目标的，自己没有总结，主要是自己也不清晰。2024年4月底，我们组织了28天公益践行营，目标又如期达成，而且是很满意的结果。这次我记录了我是如何践行的，怎样设置方案的，践行结果具体有哪些标志性特质。我把我的践行分享出来，希望能给大家一些启发。
一、确定目标。这一步是非常用心的，确定的目标都是我生活中的困惑或将要面临的事情。如果目标较大，就分解成多个小目标，逐步达成！让自己能够看到阶段性成果！让自己有信心！
我2024年的目标是年底前助力儿子考公成功！我根据儿子的现状，把这个目标分成了四个小目标。这一次达成的是第一个阶段目标，2024年5月31日前儿子呈现精力旺盛、坚定、有行动力的生命状态！当时存在的问题：2021年到2022年，儿子考研时用力过猛,几个月的时间考研，每天学习15、16个小时，考研成功后，一直失眠疲惫状态，不能正常上课。医院检查结果是抑郁状态。我定义为用力过猛，是在充分休息状态中。因儿子明年研究生毕业，面临就业，我的认知是，儿子只要有了状态，考试是没什么问题的，所以我的首要目标是儿子精力旺盛行动力强的状态！
二、拔出目标背后的驱动力。也就是目标没达成，总处于这样的问题中，我担心、焦虑或恐惧的点是什么，具体列出来，清晰问题，一一列出，做一次疯狂四力量，找出我曾在哪里种下了这样的坏种子，把潜意识的内容显意识化，拔除坏种子，种下好种子。感恩问题，看到问题带给我的好处，给我的指引和力量，带着感恩开始以后的功课。我学习了内观觉知清理，我是先做了几次内观清理，翻转了内在图片，然后再做疯狂四力量的。做完后，心安定不来了，接下来就只安心功课。
三、设计梦想图片，列出我的目标要具备什么样的特质，不要具备什么样的特质，我的目标达成是一个什么画面，我的感觉是什么，为什么要设定这样的目标，这些思维是在冥想中完成的，让目标图片更清晰、更精准。内在为目标达成按下确认键，不来自我种子的目标是不存在的，目标已经在了，我也看到我的周围有人已经在这个目标中了，所以我是有相应的种子的，我只要种下新种子，目标就可以呈现。
四、设置种子方案和行动计划。按照我思维目标时要的部分，确定我要种什么种子，怎样的行动能种下这样的种子，按照我思维目标时不要的部分，确定我不要做什么，我要拔除哪些坏种子。
五、调频到富有思维学习和践行。一是放下表层的抓取、控制、匮乏等，也就是放下传统的努力，放下传统的向外要、抓取，放下竞争等，比如放下孩子好好学习才会考得好的思维，想起空性和种子。二是转变态度，看到自己丰盛富足。如学习时，我心里知道学习的内容是我种子打开让我学习到的，我一定种下了很多智慧的种子才可以学习这么智慧的内容，我是一块田，我用我的时间，我的理解来学习，帮助老师种下好种子。关键是看到自己的有，有时间、有精力、有智慧、能陪伴等等。我帮助别人时，我能给出去，也是因为我有，也是看到自己的有，在丰盛的开心的状态上给出去。
六、刻意的种下饱满的种子。每次种下种子前，放缓一下，先调整动机，再思维自己会种下什么种子，被帮助的人怎样的开心，这样的种子会以什么样的方式打开，打开种子是与目标相关联的，然后给出去，延续快乐的感受，很开心做了这样的事情，真棒！给自己点赞，给种子按下确认键！以后我还要这样做！强化种子，把生命之轮的冥想直接嵌入种种子上。总裁班张懿老师总是教授大家做生命之轮的冥想，他有个狮子吼声的视频号，里面有四朵花开的冥想，可以拿来直接用，比生命之轮冥想更全面，里面讲了种下的种子，以哪四种方式打开的思维。
七、放松意识，让种子快速打开。整个践行过程中，意识是放松的。一是专注在一件事上。如平时做饭时只专注做饭，吃饭时只专注吃饭，不是一边做饭一边听课，让意识保持专注放松。不参与很多课程的学习，有一两个就可以了，也不参与很多践行营，有一个就可以了。太多了，意识可能会紧绷，会乱。生活中也可能会呈现乱的状态。二是不着急种子是不是开花，我们只负责开心种种子，开心照顾种子，意识上放松，种子总会结果的。
八、意识常在目标状态中，给种子指引方向。除了咖啡冥想外，再给自己创造一些时间，让自己有几次机会美美的进入目标达成后的状态中，享受其中。可以是六时书记录后，把种子发射到目标上，直接进入目标达成后的状态，也可以自己设定一个时间进入那个状态。这是波波老师来健康房分享时，讲到的，她和女儿是每天第一时间祝福爱人，创造了她爱人销售几千万的业绩。我也一直用这个功课，早上醒来，先不起床，先看目标达成的样子，用目标达成的状态唤醒自己的每一细胞。太酷了！
践行结果：
践行第一周，儿子还是疲惫，全家人一起打麻将没精神，坐不住，得靠在墙上。
践行第二周，爱人说支持我完成5月底去泰山的愿望，要求儿子动起来，陪着我们一起去。儿子的女朋友正好想去淄博吃烧烤，两个愿望要一起达成，女朋友开始拉着儿子运动，基本是每天10多分钟。
践行第三周，儿子给我们推了一个八段锦的视频，他们开始练习了，第三周末儿子自主完成了一个五个美学标准都很高的小说，他的行动力有了，我特别开心，按我当时的设定，这样就叫达成目标了，我的目标是落在他有行动力上。
践行第四周，全家做泰山和淄博行攻略，确定5月31日出发！5月25日晚上，儿子突然说，要去摆摊创业了，设备和货都买都买了，5月26日他们在设备不全的情况下第一次摆摊成功！我们全家人一起庆祝，摆摊成功！虽然只收入了几十元，但创业的心，我们收到了！他走出来的愿力，我们看到了！全家超级开心！目标达成！
本文只代表我自己当下对智慧的理解和认识，是我自己的实践总结，不代表最终的智慧。
静净敬
2024年5月28日
