今天周末，出去参加活动。久不见的朋友说我瘦了，有腰身了，问我怎么瘦的？答：少吃多动。朋友：就这么简单吗？可是我做不到啊，少吃就会饿，没空运动。答：对啊，就这么简单，关键看你是不是真的想瘦。
我下定决心减肥是今年四月份，当时140多斤，这样的体重已经严重影响健康了，平时精气神不好，喜欢睡觉，下定决心要瘦下来。之前也有过减肥的经历，由于方法不对，使我越减越胖。节食，拔罐，奶昔，代餐，私教，运动，辟谷等方法都用过，均已失败而告终。这次减肥是最后一次减肥，必须瘦下来！
减肥第一步下定决心，第二步找一个专业的指导老师（营养师），指导如何营养健康均衡的饮食，第三步多动➕坚持到底。
经过100天的努力，健康的瘦了21斤，每餐都吃饱吃好，而且掉的大部分是脂肪，是一件值得高兴的事。
图片发自简书App
来两张真人对比图，变化肉眼可见：
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减掉21斤之后，身体轻松了很多，也自信啦。离目标还有20斤，革命尚未成功，还需继续努力。目标瘦成一道闪电，照亮更多的胖子。
如果你想与我交流更多的减脂瘦身方法，请加我微信。
暗号：变瘦
