第八章：掌握失控疗法，保持健康的身心
第4节：用音乐调节情绪
音乐不仅可以陶冶人的情操，还能够调节人的情绪。有人曾做过这样的调查：喜欢听古典音乐的家庭，成员的关系非常和睦；喜欢听浪漫音乐的家庭，成员的性格比较活泼开朗。
为了避免不良情绪对人体健康造成损害和某些心理问题的侵袭，现如今，越来越多的医疗机构开始采用音乐作为辅助治疗手段。
比如，对于暴躁易怒和情绪不稳定的人来说，如果想要他们镇定下来，可以给他们播放轻柔而舒缓的音乐；对于多愁善感、心神不安的人来说，可以给他们播放欢快的音乐。需要注意，当处在烦躁不安、心绪不宁的状态时，最好不要听那些刺耳的重金属音乐，它们会对人体神经系统产生强烈的刺激，甚至可以破坏心血管正常的运动，导致情绪更加烦躁不安，并会发生恶心呕吐的现象等。
虽然音乐可以影响人的情绪，但是对于不同的人，影响的程度是不同的。曾有人选择290首著名的乐曲测试2万多人，实验表明，情绪所发生的变化大小与被测试人的欣赏能力高低成正比。
虽然音乐对情绪能产生很多积极的作用，但是在学习和工作的时候最好不要听音乐，因为边听音乐边学习、工作，会让人的大脑发生混乱，从而更容易出现错误。
总而言之，我们可以用音乐来治疗我们的烦躁不安、心情低落等不良情绪，并且要选择一些积极健康的音乐，这样不仅可以调节我们的情绪，还能让我们保持身心健康。
