以前我总以为，衰老是慢慢来的。直到50+这一两年，我才发现有一种老，是“一觉一觉被掏空”的。
50+后被更年期暴击的痛半夜总被潮热惊醒，入睡要翻半小时，睡着也浅多梦，稍微有点动静就醒，第二天起床脸又黄又垮，眼下细纹都显重了，化妆都盖不住那股子疲惫憔悴，看着镜子里的自己，真有种“断崖式衰老”的无力感...但我这爱美的心哪能甘心!开始向闺蜜取经，也试过不少方法，才慢慢明白:更年期真的不是“忍忍就过”的阶段，得心态和调理一起上。
之前我也走过弯路，试过只补睡眠的，或者零零散散吃点提升状态的保健品，短期好像有点用但整体并不稳定，总感觉顾了一个点，另一个又掉下来。真正开始有转机，是我意识到:这个阶段，不能拆开调，而是要整体稳下来。
首先心态要松下来!坦然接受身体的自然变化告诉自己这是每个女生都会经历的阶段，别被焦虑牵着走，情绪稳了反而少了很多内耗，然后动起来不能停!晨起练20分钟瑜伽拉伸经络，睡前做几组舒缓体式助眠，饭后散步半小时，隔天再跑跑步出出汗，不仅能释放压力，整个人也舒展多了~周末还会约上闺蜜们吐槽吐槽更年期的糟心事，互相打气出主意，坏情绪真的能少一半!
不过光靠这些还不够，有些营养很难从日常饮食中吃足、吃准。我选了思妍金巢安作为营养补充，从内调养咱们女性的身体。思妍金巢安，它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，缓解更年期症状。
慢慢的气色也跟着回升，皮肤透出自然的光泽感，整个人看着精神多了，脸上的笑容都变多了
