在经期时，经常听到抱怨说，做女生太麻烦了。尤其是痛经的时候，相信大部分女生都会有种下辈子再也不想做女生的念头了。而有这些抱怨的原因应该就是因为每个月都有那么几天不舒心的日子吧。但是就在这不舒心的日子里，竟然还有很多经期的谣言来添堵，其中有一些非常常见的谣言，大部分女性对此竟然都深信不疑。

那么，今天就来盘点一下在女性经期里最常见的九大谣言吧，来看看其中有几个是你一直相信的？

谣言一：生理期从来都不固定，就属于不正常

平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的生理周期，不过，22～35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有规律，你就没必要过于担心。

但是，吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短，容易贫血；太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的概率。

谣言二：巧克力能治疗痛经

巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广，但妇科专家强调，这种说法没有科学依据，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。少吃盐，盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。而泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。

谣言三：结婚后，痛经就会自然消失

“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行，也的确有许多女性在怀孕生孩子后，痛经就画上了终止符。那是因为怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。

但其实经国外的研究显示，每天补充适量的维生素及矿物质，能有效缓解痛经症状。此外，生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多，所以要保持愉快的心情。

谣言四：生理期三天就完事，影响当妈妈

一般来说，只要在3-7天内，都属正常状况。只要你的经血周期能维持两天，就没什么可担心的。此外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，并不会影响女性的怀孕几率。

影响经血过少的因素中，主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素，如果你的经血周期只有一天，甚至更短，你就需要警惕了。此外，心情紧张也会影响黄体酮水平，引起月经减少，甚至停止。

谣言五：你的经期感受与母亲相似

如果母亲的月经来得较早，女儿的月经的确也会来得较早。不过，除了遗传倾向外，营养状况、身心健康、地域及光线照射也会影响初潮发生的时间。但痛经并无遗传之说。

谣言六：经血颜色深、有血块，代表着妇科病

经血的颜色并非一成不变的，当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常，如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积超过5分钟就会形成血块，只有血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医。

谣言七：热疗，适宜一切生理期不爽

从中医的角度来说，痛经者中虚寒型体质比较多见，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。不过，痛经者除了寒凝外，还分为气滞、血淤、湿热等多种类型，它们都有各自对症的调理方法，尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，甚至有可能让痛经变本加厉。

谣言八：痛经吃止痛药就好，不用看医生

多数女人都有过痛经的经历，这并不能说明身体不健康，有时连医生对它都是束手无策。但如果痛经比以往任何一次都厉害，而且症状已经超出你可以忍受的范围，并且药物也不能起到任何作用，就必须尽快去医院作检查，因为你很有可能患上了子宫内膜异位症。

谣言九：生理期，宜静养不宜运动

剧烈运动确实有可能会加重不适，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。

为了不让经血淤积，生理期的身体需要多做伸展动作，帮助血液顺畅流出，但运动的时间不宜持续太长。

看到这里，相信每位小仙女对这些常见的谣言都有了一个深刻的认知。但目前就仅仅经期这一方面，谣言却不仅仅只有这九个，所以希望大家在以后都能有一个明辨真假的能力，不要轻易地去相信一些道听途书的道理。在最后，希望每位小仙女在经期里都能遇见一个能够好好照顾自己的人。