2019.10.18
TTT第一节课，我印象中最深的一句话是李老师说的那句：遇事多问自己的感受，只有明白了自己的感受，才能明白自己的需要。当你感到被忽略时，你就明白自己渴望被关注；当你感到失望时，你就明白自己有所期望。。。。。。一个人越清楚自己的感受，并能够自己满足自己的需求，就不会陷入某种情绪中而不自知。
我从小生活在一个经济条件比较宽松的家庭，妈妈很爱我，凡是都给我她能力范围内最好的，我对花钱没什么概念，想花就花，没有计划；但是我老公却不同，他从小生活在农村，有着大多数农村人的勤俭节约，平时舍不得花钱，每出一笔钱都计划着，我们常常会在花钱上产生分歧。
今年暑假，我们公司内部组织员工旅游，员工家属也可以报名但是需要额外付费。我本想趁着这次机会，一家四口聚在一起，好好放松一下，陪陪孩子，平时都工作太忙了，没时间陪孩子。当我满怀欣喜地对我老公说：“我们单位组织去山西大峡谷两日游，风景特别好，咱们一起去吧！”满心期待迎来的却是一盆冷水：“你自己跟孩子去吧，我没钱，耽误两天时间，不但挣不到钱还得花钱。”我顿时怒火上涌，耳边嗡嗡作响，又是这句话：“你自己去吧，我没钱。”上次吃饭就是，这次旅游也是。仿佛永远都是那句：你自己去吧，我不去，因为我没钱。
黄博士的原话我记不清楚了，大概是说：“每一种情绪背后，都是一种需要，你能不能发现自己情绪背后的需要，并且在不改变别人的情况下，自己满足自己，让自己开心快乐一点点。”当我觉察到我潜意识里是对老公有需求的，我期待他跟我去。我对他存在依附心理。他去，我就很开心，他不去，我就很难受，大发雷霆。本质上我是以我的愤怒来控制他。意识到这一点，我不再密歇斯底，自己报了名，带着孩子痛痛快快地玩了一场。
海纳百川有容乃大，壁立千仞无欲则刚。我对你不报希望，也就没有失望，我对你没有需求，也就不会有要求。你是你，而不是我让你成为了你。生活中有你，我能活的很好，没有你，我绽放依旧
