当今时代发展迅猛，生活节奏飞快。要跟上时代的节奏也真的不易。
现代化的教学方式，需要老师制作多媒体课件，这对于学生来说是比较好的，课堂更直观，也更有趣。但课件制作需要耗费老师很多时间去搜索资料和整理，备课过程不是一般的辛苦。
“双减”政策出台，老师们的工作时长加长，工作任务增多。高频的工作、早起上班、延时下班，老师们的体力会不支，对家庭的照顾和对自家孩子的陪伴，更是谈不上。
作为其中的一分子，会为老师们喊“苦”。尤其是小学老师，因为孩子们自我管理能力很缺乏，只要学生在校，就得有老师在旁管理，所以午间老师们也没得休息。这样真的不是“辛苦”二字能概括的了的。
在政府也还没有更好的减轻老师负担的方法之前，老师们该怎么办呢？
还是得学会自我调适吧。在一天的疲惫过后，回到家，给自己一点点时间，是独属于自己的时间，做些放松。
我的做法是，给自己买了一个比较好的音响，播放舒适的音乐，然后在音乐中静坐，放空自己。暂时远离一切的喧嚣，让自己的身心得到片刻的休息。
这样就会有一个良性循环。身心不至于因持续地消耗而枯竭。
期待有给老师减负的好方法！
