在我们的认知过程中，有一种固有的倾向，那就是更容易放大一个人的缺点，或者在一张洁白无瑕的纸上，我们的目光会不由自主地聚焦在那个微小的黑点上，而忽视了大片白色的部分。这种倾向，被心理学家称为“负面偏差”。
负面偏差的存在，让我们的生活充满了不必要的阴霾。比如，当孩子兴奋地拿着一张98分的试卷回家，期待着我们的夸赞时，我们可能会下意识地问：“那两分是在哪里丢的呢？我们一起来找找原因。”这样的反应，无疑会让孩子感到沮丧，因为他们努力得到的98分被忽视了，而那微不足道的2分却成了关注的焦点。
同样，当我们看到一匹马深陷在泥潭中时，我们的第一反应可能是同情它的困境，却忽略了它正在努力挣扎、试图脱困的坚韧和勇气。这其实也是负面偏差在作祟，让我们过于关注困境本身，而忽视了困境中的积极因素。
在亲子关系中，负面偏差更是一个需要警惕的问题。如果我们总是盯着孩子的缺点和不足，那么孩子可能会感到自己永远无法满足父母的期望，从而陷入自卑和沮丧的情绪中。相反，如果我们能够找到孩子身上的积极亮点，给予认可和肯定，那么孩子就会感到被理解和支持，从而更有信心去面对生活中的挑战。
认识到负面偏差的存在，是改变这种认知倾向的第一步。我们需要明白，这种偏差并不是我们的错，而是大脑的一种先天性选择。但是，我们可以通过刻意的训练来改变这种倾向。当我们意识到自己正在陷入负面偏差时，我们可以尝试调整自己的思维方式，先去看到事情的积极点，给予认可和肯定，然后再提出自己的想法和建议。
建立正确的正向认知沟通方式，这样的沟通和互动方式，不仅更加有效和有能量，也能让我们和孩子之间的关系更加和谐和亲密。因为当我们以积极的心态去看待孩子时，孩子也会以积极的心态来回应我们。这样的互动模式，不仅能让我们的亲子关系更加融洽，也能让孩子在成长过程中更加自信和乐观。
总之，负面偏差是我们认知过程中的一个固有倾向，但并不意味着我们无法改变它。通过刻意的训练和积极的思维方式，我们可以逐渐克服这种偏差，以更加全面和客观的眼光去看待事物和他人。这样，我们不仅能更好地面对当下的困境，也能在生活的道路上更加向阳、向上、向暖。
在生活中的每一件小事中进行刻意训练，找准积极视角，当我们受益时，那就是巩固的最佳时机！
