日期2018.6.14

学员：谭雪娇

体式：下犬式

问题1膝盖窝没有向上延伸:2背部有点驼。

解决办法：1手臂向前延伸，旋转骨盆，大腿想上提。2背部努力下拉长，收腹，做出曲线。

图片发自简书App


图片发自简书App

体式：加强前伸展式

问题，1背部有驼峰问题。2头没有向下拉长。

解决办法：1做好背延伸，收腹。2肩颈放松。

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