《幸福的方法》第二章 探讨幸福 表达感激
获取幸福的途径 ，养成幸福的习惯-表达感激
表达感激--每天记下五件值得感激的事
罗伯特·爱孟斯和迈克尔·麦克洛夫的研究表明，把那些感激的事情每日记录下来的人--每天写下最少五件值得感激的事--确实在生理和心理上都有较高的健康水平。
每晚在入睡前，写下五件让你感到快乐的事即一些让你感激的事。这些事情可大可小，从一顿饭到与一个好友的畅谈，从工作到信仰。
如果每天都做的话，你可能会重复地列出一些事情，这很好；重点是，在重复之外，为了让你每次回忆的情感体验保持新鲜，请在把它们写下来的同时，去想象每件事当时的体验和感受。当感恩成为一种习惯，我们会更多地珍惜生活中的美好，而不会把它们当成是理所当然。
你可以自己做这个练习，也可以与你爱的人一起完成，比如爱人、子女或者是父母、兄弟姐妹。共同表示对生活的感激可以让彼此关系更加亲密和谐。
总结幸福的方法---表达感激
经常为身边美好的事情感恩：
每天写下至少5件值得感恩的人和事，写下今天令你快乐的事情！
如果每天的感恩事件有重复，那么我们去体会当时不同的体验和感受。
当感恩成为一种习惯，我们会更多地珍惜生活中的美好，而不会把它们当成是理所当然。
最后，我的话：
关于表达感激：
自从我结了婚，为人妻，为人母，有一个体贴我的先生，有一对可爱的懂事的女儿和儿子，我就越发感觉自己是多么的幸福，这么多年，虽然我是全职带着两个孩子，但是我是值得的！我也从来没有放弃追求我自己的价值！
对于我爱的人和爱我的人，我都以真心的去对待，真诚的向他们表示感激。当然，我也感激上天，我让拥有了这一切。
感恩是幸福的源泉，前几年陆陆续续再写，没有坚持，接下来，实践下去！遇见更加幸福美好的生活！
"我们的习惯造就了我们。卓越不是一次行为，而是一种习惯。"
