我们每个人都会有各种各样的情绪，那么他到底是我们的包袱，还是我们的财富呢。我想，控制好自己的情绪，并且从其中做好总结，那么收获最大的将是我们自己；反之，如果我们变身为情绪的傀儡，任其摆布，在情绪的漩涡中越陷越深，无法自拔，将是一件非常可怕的事情。
“小我”的成长
“小我”就像是一个专吃负能量的盒子，只要有了各种负面的情绪，负面的想法，那么他将会越来越强大。外界的种种刺激都会促使小我长大。永澄老师课程中说过，小孩子是没有小我的，在这个新奇的世界面前，小我和自我是一起的，随着年龄的增长，人受到的刺激越来越多，比如压力，恐惧，悲伤等等都像养料一样，把小我慢慢喂养长大。
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不抱怨的世界
这本书自己有接触过，帮助我们如何去管理自己的情绪，紫色手环就是我们管理情绪的工具之一，由于“吸引力法则”的作用，我们总会被各种抱怨包围，无法摆脱。被负面情绪包围，陷入抱怨的圈子，小我瞬间成长起来，工作的激情完全被打压。
管理情绪
利用自己出现的种种情绪，好好分析自己，然后从中找出自己的疏漏，缺口，然后从自身的情况出发，反思总结，将其变为自己的财富，每一种情绪的背后都隐藏着无限的力量，看到他背后的意义，自己将会得到更大程度的提高。
知觉
自己经常会有一种情况，明明知道这样做是不对的，偏偏选择了这样做。老师课程中所讲案例和自己很相像，这也就是我们所说的后知后觉状态，明明知道而已，确因为自己能力不够，偏偏这样做了，这就提醒我们需要刻意训练，提升自己的知觉能力。
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