突然发现自己的身体不行了，突然发现自己的生命也很脆弱。
就在今年年初的时候，刚刚从春节的喜庆中回到单位上班，县里就出了一条禁令：不准饮酒。
主要原因是两个饮酒事故的发生。
有一个税务的公职人员，就在年后的一次交警路查中发现酒驾，他今年59岁，还有几个月就要退休了，这次酒驾，可能会涉及违法，有被开出公职的可能。
另一个是乡镇领导，在年后的乡下工作检查中，受到了村民热情接待，也饮了一些酒，突然发病，最后抢救无效去世，只有40岁左右，可谓英年早逝，太可惜了！他的两个孩子一个小学，一个幼儿园。妻子也是一个正科领导，本来一家人一个月有2万多元的现金收入，收入客观，夫妻和谐，因为饮酒，一个美好的家庭就此破碎了。
我的同学，今年48岁，前两天突然身体不舒服，上楼梯都没有力气，赶紧到医院看病，被检查出是心脏的毛病，幸亏抢救及时，现在已经恢复了。听医生说，如果再拖一天，可能没救了。
我自己从去年开始，发现眼睛干涩，精力衰退，耳鸣严重，头上的白发也增多了。听到这些坏消息，心里就有了恐惧和担心。感觉自己的身体真的不行了，不注意保养的话，也许也会突然生病，甚至丧失生命。
比不了年轻的时候了，吃得下睡得着，熬夜可以，干活不怕累，精力旺盛，现在，我的身体越来越差了，上有老下有下，开始担心自己的身体：要是自己不行了，一家人怎么生活？
幸好自己才47岁，从现在开始，有意识地进行身体的锻炼和保养，让身体更健康一些，是有可能做到的，所以，我要行动起来，做一个维护身体健康的计划，让自己的身体好起来。
我想了想，要做一个长期坚持的，可以容易执行的健康计划。
一是要保持作息的规律，早睡早起，比如，早晨6点起床，晚上10点睡觉。从现在开始做起，没有什么事情的时候，就执行这个休息时间表。
二是长期吃药，我的耳鸣，我的眼睛干涩，精力不佳，其实都是肾阳虚的症状，可以多吃这方面的中成药，坚持吃几个月甚至几年，换着几种药来调理身体，这样才会改善的。
三是要锻炼身体，比如每天慢跑一个小时，或者每天散步一个小时，或者每天跳健身操一个小时。要天天坚持，无法室外运动的时候，就在房子里做健身操，让身体得到运动和舒展，长期下来，身体就可以恢复到较好的状态了。
四是要放开心态，到了我这个年纪，不要想什么权力财富了，不要为金钱和职位烦恼了，有一个健康的身体比什么都好。在单位，我们再能干，也就是一个办事人员，单位没有我，也能够很好的运转；在家里，我是顶梁柱，是主心骨，如果我没了，这个家就散了。所以，我要把身体健康放在第一位，把家庭的经营放在重要的位置上，至于工作，干好就行了，负责干好手头的事情就行，现在年轻人工作能力也很强，我们可以慢慢退出骨干的工作岗位了。
有的人年纪轻轻就挂了，猝不及防；有的人7、80岁还神采奕奕，像一棵不老的青松。没有办法预料。但是我希望自己可以多活几年，身体更好一些，因为父母健在，因为孩子太小，一家人还需要我的照顾呢？
有一个好身体，才可以更好的工作，更好的生活。人到中年，为了这个家，我们应该做好健康的规划了。
