今天没有站桩，早上做动态静心了。呼吸不畅，鼻子呼气每次开始可以，后面就困难错乱。宣泄环节摔喊、跺脚，每次跺脚小腿感觉强烈，骂人的时候发现声音有部分被卡住，喊出来的声音像是青春期时的我。HOO环节没有做到一直快速跳加丹田发力喊HOO，有几次是快速跳的，严重尿失禁。
后面没有太多力气喊HOO了，就慢了一些，当我刻意地从丹田发力用力地喊HOO时，我惊奇地感到随着声音浑身又有了能量，喊出来可以增加能量。
静默部分开始流汗，心脏剧烈跳动。大口的呼吸。脚酸。慢慢平静，发现一开始跟脑子走，呼吸就无意思的憋住了。呼吸是潜意识管的，潜意识是不是觉得既然你那么相信大脑，大脑又那么爱管，那你来管我不管了。
最后舞动试着做了些活泼的动作，舞动环节没有按时间做，有点紧张还要做饭上班。
做完后很精神有力量，皮肤变得鲜活年轻。
图片发自简书App
大概释放掉那些不属于我的情绪，我才变得轻松轻盈，可能才是或者更接近真实的我。
