上班忙碌，下班也忙碌。
忙着行政工作、班主任工作、上课、备课，写教案，做ppt、做思维导图、听课、准备公开课。
此刻，我感受到自己是一个被恐惧和焦虑控制的女人（突然觉得自己很可怜，痛惜自己）。
我的应对方式:拖延、吃东西、看电视、读小说……结果是孤独和无助紧紧的笼罩着我。
读了张遇升的精力管理课程——知道人当面对各种变化的时候，哪怕是积极的正面的变化，也会多多少少的焦虑。知道了这个客观情况，对自己就多了一份理解。
此时，突然意识到这个情况的时候，我的心渐渐地平静了下来。起码不在那么焦虑和恐惧。
最近有意无意，我都在学习，都在调整中。
英语单词、背英语文章、论语、论语别裁、非暴力沟通……
遇见琴，琴的鼓励……
反思、目标、感恩、读书、与人相处……这是人必须要有的操作系统。
当前最大的焦虑和拖延就是准备公开课。
没有思路，总觉得自己做的不好，还没有做完，怎么办呢？
自说自话的演练
找人帮忙听
之前总是在担心，总是觉得自己可能做的不好。
发现这个情况对于我来说，很重要，很重要。
目标，一定是有时间地点方法和要求条件的。
今晚最重要的目标是，五分钟一次的练讲两张ppt。
