今天想讨论一个看似无关紧要的问题：休息的目的是什么？休息效果最好的方式是什么？
我之前没想过这个问题，谁不懂休息啊，瘫着、发呆、聊天、看八卦、煲电视剧、豪吃一顿、购物……这些看似都是休息。
但自从看到身边很多人在自由时间里都选择打游戏，也自从发现自己会无意识地拿起手机刷朋友圈刷微博来打发时间，我们都以为这是休息，但之后的身体状态、精神状态也并没有变好，我才真正深入思考一个问题：这真的是休息吗？
休息的目的是什么
我们休息，就是为了恢复注意力和意志力，因为这两个资源都是有限的，也是脑力劳动最需要的。好的休息就像充电，可以让人在后面很长一段时间有充沛精力。这才是休息的目的。
所以，如果你选择的休息方式并不能达到恢复注意力和意志力的目的，那就不是好的休息方式，甚至会越休息越累。
这些都不是真正的休息
找几个例子：
我有时为了减压，会无意识地……打开淘宝。
然后惯性地刷店铺，看衣服看鞋子看化妆品，硬要买些东西。随后，越刷越觉得头胀，甚至到最后竟有点想吐。以前我想不明白为什么。
后来在一篇科学研究里找到答案：
有人说在购物的时候，感觉很解压，这算好的休息吧？正好相反，购物的时候，你要做各种各样的决策，买什么不买什么，买什么颜色，买多大型号，做这些决策都要消耗意志力，所以购物不是好的休息方法。
再比如，打游戏。很多人误以为打游戏的爽快和投入是休息的状态，但只要你细心观察自己的身体和精神，就会发现游戏无疑是裹着糖霜的毒药。
通常游戏会把我们拽到一个黑洞里，在里面极尽快感，但出来之后，就发现那没有任何意义。回过神来发现已经耗费几个小时了，精神是亢奋的、紧绷的，但同时，又感觉特别虚无和不真实。
为什么？因为一旦跳出来看，游戏把你的世界缩小了，在黑洞里除了爽快一无所获。这不是充电，是耗电。（当然如果单纯追求快感和享乐，游戏无疑是挺好的选择，但这确实不是科学的休息方式。）
其实刷微博、刷朋友圈、刷娱乐新闻……都有类似的感受。这些都需要消耗我们的意志力和注意力。
科学的休息方式
说到这里，好像所有看似娱乐的方式都达不到科学休息的目的，说到底，只要区分好娱乐和休息，就不用担心休息不好了。
与其等到累到不行的时候休息，不如在日常张弛有度、劳逸结合，因为人体不是汽车，汽车油用完了能一次加满，人不行。
例如我早上精神状态都挺好，可以连续高效工作2小时，然后休息10分钟，再继续投入工作。
但一到下午就不可能是这个饱满的状态，需要工作一两个小时就休息一下，看看窗外的风景、茶水间聊聊天、做伸展运动、闭目养神、照照镜子确认自己的美……等等。
晚上回到家跟家人聊天、做简单的家务、瑜伽伸展，反正选一些不会消耗我们意志力和注意力的事情来做。
另外，断网是个很好的选择，我发现当拔掉路由器的插头或者手机开飞行模式后，单纯这个动作，就能让我得到彻底宁静的感觉。
这做起来不容易，但一旦习惯了，就会发现其实也并没有很多人在晚上找我、也并没有很多事值得我去关注，我的注意力可以回归到自己身上。
晚上睡觉前1小时，把手机“扔掉”，如果一直捧着手机，只会让你睡得更晚。
科学地休息是为了尽快回血，尽快恢复注意力和意志力，投入到高效的状态中。想不到，在这个世界要做出一点成绩，连休息都得学、都得练啊。
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