今天再看马冉冉老师写的《越书写越明白》第一章的引导词深深的吸引到了我，接下来我把它分享给大家。
此刻，请你把双脚稳稳地踩在大地之上
你做的很舒服。
请你轻轻闭上眼睛，所有的关注力，从外面的世界回来，回到你的内在世界——你会看见什么、听到什么、感受到什么？你的身体感觉如何？你的心里涌动着什么感受？你的头脑里飘过哪些念头？
请你有意识地放慢呼吸的速度，把双手轻轻放在心脏的位置，以手掌的温度，感受胸口的温度，以手掌去聆听，心脏在胸腔里的跳动——你会感受到什么？你能听到你的心在跟你说话吗？它说了什么？
如果，你很深、很慢地呼吸，双手合十，于胸前呈祈祷手印，有意识地去触碰你内在柔软、安宁、寂静的部分，你能感受它的存在吗？
请记住跟它的感觉
