一、睡眠情况
- 起床时间：08:32
- 入睡时间：00:00
- 睡眠时长：8小时16分钟
- 睡眠质量评分：100
- 呼吸机数据：【时间：8.5｜漏气量：0.1｜治疗压力：8.4｜AHI：0.4 】
- 备注：中途醒了2次，早上闹钟响完后睡的很香
二、今日流水账（休息）
- 晨间：起床、收拾呼吸机、洗漱，把呼吸机的水盒、管路和鼻罩都洗了一下。
- 上午：换洗了床单、被套、枕套，还洗了攒下来的袜子；之后进行了40分钟力量训练。
- 午间：锻炼的间隙打了几把游戏。
- 下午：接着锻炼了45分钟拳击球，然后洗澡、洗衣服，之后出门去吃了羊肉米粉，回来的路上买了一点花生。
- 晚间：在家一边吃花生一边看电视剧《兰香如故》，饭后凉了衣服，然后开了一个临时的会，4号需要去加班了，一天过完。
三、今日阅读
未阅读
四、梦境记录
未做梦
五、今日新知 / 灵感
【新知】无
【灵感】无
六、其他补充事项
- 锻炼，今天在家锻炼了40分钟力量和45分钟拳击球。
祝秋安。
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