获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。所以那些精神自由，保持独立思考的人也正是擅长于控制自己情绪的人。——尼采《善恶的彼岸》

一个优秀的人，他们的情绪是对生活渴望的助燃剂，他们会牢牢的管理自己的情绪，并成为自己成长过程中的伙伴。

01 职场生存法则，除了专业能力，还要看你的情绪管理能力

在职场，我们最怕的，并不是你没有能力做好工作，能力是可以培养，但就怕能力没有，情绪却来得很快。

最近微博的一个小博主火了。

她作为一名实习生，刚到新公司没多久，就因为嫌弃前辈们不带她吃午饭而耿耿于怀，而压断她的最后一根稻草，是因为同事让她去取的奶茶，却没有给她点一份。

很多网友在下面留言说，这个女孩太矫情了，典型的巨婴，这点儿事情以后在职场怎么混？

职场本就是一个自然生存法则，适者生存，这里没有谁应该服务于你照顾你，跟你一起吃饭。

上下级之间，同事之间，部门之间，扯皮推诿是常事，遇到让人闹心的事也是司空见惯，善于调整自己情绪的人，才能立于不败之地。

费斯汀格在《冲突、决策和失调》中说：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

深以为然。

我的一个朋友，是在一家教育互联网公司做运营主管，成绩斐然，很受大老板赏识。

但有个同事就看不惯，从中作梗，挑拨离间，想要让我这个朋友跳坑，好逼他离职。面对同事的咄咄逼人，他并没有怒发冲冠，而是抑制住了自己愤怒的情绪，冷静思考。

没过多久，由于同事在工作中急于求成，急于想要证明自己更有能力，反而在工作出现了巨大失误，被迫离职。这个时候，你空有一身的能力，但被情绪左右的话，那就得不偿失了。

职场中的糟心事太多，偶尔的负面情绪，反而会让我们更加聚焦，比如上述我朋友的例子。

可是一旦我们深陷其中不能自拔，不管不顾，就将会导致情绪的彻底失控，让负面情绪控制着你的身体。

著名主持人何炅说：没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。

所以，职场上真正的胜者通吃，不仅仅在业务能力上过硬，还有着掌控自己情绪的能力，不让情绪失控，才是职场的生存法则。

02 在生活当中，那些拥有乐观情绪的人，往往更受到生活的眷顾。

英国心理学家理查德怀斯曼，经过做过一个非常有趣的实验。

他在一次400人的对比实验中发现，那些相信自己就是「运气好」的人，对待生活更乐观，自己的生活也变得美好。

为了验证试验的准确性，他又重复做了几次试验，结果依然不变：「幸运」可不再是一个「随机不可靠」事件。

怀斯曼发现，那些认为自己不幸运的人，在生活中，很容易被焦虑，紧张，嫉妒等被这些负面情绪掌控

而与之相对的，乐观积极，不被负面情绪所扰的人，他们往往更乐意认为自己是「幸运的」。

有的时候，我们自己给自己设定的情绪牢笼，会遮蔽了这五彩缤纷的世界。

简 • 奥斯汀在《傲慢与偏见》中说：“傲慢让别人无法来爱我，偏见让我无法去爱别人”

伊丽莎白若是一直被「偏见」的情绪所遮蔽双眼，怕是终将错过彼此。

我们在生活中往往会遇到很多的失败和挫折，这必然会让我们的情绪低落，但真正的成功者，是勇于乐观并坚持的。

生活再不易，也没有人为我们负重前行，擦干眼泪从新上路，才能不做情绪的奴隶。

正如叔本华在《人生的智慧》中说的那样：一个愉快的人总有他高兴愉快的原因，原因就是：他是一个愉快的人。谁经常笑，谁就是幸福的；谁经常哭，谁就是痛苦不幸的，我们的幸福取决于我们的愉快情绪。

事实上，情绪还影响我们的身体健康程度。

医学专家桑迪普扎哈，经过研究，发现了情绪对健康的影响，他说：那些因工作或人际关系、贫困、收入不平等而感受到孤独和长期压力的人，更容易心脏病发作和中风。

佛学中有个词叫「痴念」，所谓痴，即若你的心中装着消极的情绪去看待这个世界，那你看什么东西都是消极的，而那些美好的事物，都被你过滤掉了。

而真正能够感受到生活意义，运气好的那些人，就是因为能够不受情绪的桎梏，跳出自己的情绪牢笼和主观视角，去多看一眼周围的细微中的美。

03 与我们共生的情绪，是我们人生的底层操作系统

喜怒哀乐，构成了我们丰富多彩的人生，也让我们能够感受到这个世界的美妙。

正如梁宁所说：“如果把人理解成一部手机，情绪就是底层的操作系统，我们后天学习到的知识技能，都是安装在底层操作系统上的一个一个app”。

如果一位领导者，能把一家企业带到世界五百强的位置，那我们可能第一的直觉是能力很强，比如华为总裁任正非，但其实，任正非之所以能带领华为走向世界，与他被称为「暴君」的脾气分不开。

他的暴脾气情绪，对事不对人，让他的员工赚到了钱，公司得到了发展，在他所坚持的「底线」和「规则」下，他的这些情绪，反而塑造了一个有血有肉，有骨气实干家的任正非。

可以说，情绪的底层逻辑系统优劣，决定了一个人的人生高度，这些情绪与我们共生，与我们共死。

比如愤怒，他可以激发我们的奋斗和努力的欲望，亦可以让我们失去理智，做出错误的决策。

2006年世界杯决赛，法国巨星齐达内因为受到了意大利后卫马特拉齐的语言挑拨，一头将后者撞到在地，直接被裁判罚出场外。

而因为齐达内这几乎一秒的愤怒，法国队痛失冠军奖杯。

2018年10月重庆公交车坠江导致车上15人全部遇难，而死亡的原因，竟然是因为一女乘客坐过站而愤怒，迁怒到司机身上，导致了悲剧的发生。

我们很难控制住自己的情绪，因为我们与他们共生，但是，我们需要有自己的「底线」来把自己「拽回来」。

你的底层操作系统没有升级，装再多先进的app都没有用，可以压根运行不起来。而且，万一底层操作系统死机，所有app也都全部报废。”

所以，真正的底层操作系统，并不是完全驱赶负面情绪，而是如何利用和控制，为我们所用。

我们在工作中，会因为遇到很多「艰巨的任务」而感到压力，焦躁的情绪，但是这种可控的负面情绪，是可以让我们更加专注于任务本身，提高效率的。

成功的人大多数善于处理好情绪，长期自律就是能长期处理好情绪，而要做到长期处理好情绪，则定是要有良好的情绪处理系统。

一个优秀的人，任何时候都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来让情绪借给我们力量。