【自信力】9课

第九课，自我控制力，管理自己，收放自如我们将带来跟自制力自控力有关的一件事情，说自控力和自制力呢，虽然大家知道，但是总是文绉绉的，听起来有一点点怪怪的，对不对？我们又在日常的生活中的时候呢，我们很少用这样的词。那么，我把它改成了一个大家更加通俗易懂的操作起来，又觉得诶一下就能理解的第九课，我们来学习，管理自己的欲望。每个人都有欲望对吗这个想吃好吃的呃什么东西，爱吃什么东西，不爱吃啊，或者呢，想穿漂亮的衣服，或者有些孩子呢，觉得把自己每天弄得干干净净的，或者有些孩子就是喜欢打游戏等等，这一系列都叫做我们的欲望。那么，对于自己欲望的管理到底有多重要，当然很重要，有一个非常非常著名的心理学实验，可能我们很多家长都听说过叫做棉花糖实验。选取了幼儿园的30多个孩子啊，这是一个非常著名的心理学实验，选取30多个孩子，然后呢，让他们坐在一起啊，坐在一个教室里告诉他们，你看现在每人发给你们一个棉花糖，那个早期嘛，这个实验这个糖。其实对孩子来讲又特别有诱惑力，而又很难吃到对吗，不是天天都可以吃到糖肉，所以棉花糖对幼儿园的小朋友来讲，是非常具有诱惑性的，跟他们讲这个糖呢，你可以现在吃，你也可以等一会儿再吃。如果你要是一直能够坚持到我来了，以后你再吃这颗棉花糖的话，我会再给你一颗，如果你坚持到我来，那么你可以得到2颗棉花糖，如果你坚持不到，你吃了啊，吃了就吃了，反正也不会受到惩罚。就是这样子的一个实验，有一些小朋友呢，迫不及待的就抓起来，赶紧塞在嘴里了，然还有一些孩子呢，可能等了一分钟，两分钟，三分钟四分钟，中间实在等不住了，就吃掉了啊，也有这样的，那么还有一些孩子呢，就一直等到了实验人员回来15分钟。真的15分钟，他们一直等着，然后呢，等他们回来以后，他们真的就吃到了2颗糖，这样一个实验其实还没有结束，他们对这些孩子呢一直做跟踪啊，一直到他们成人以后，再开始调查他们的情况，发现。这些有自制力的孩子，这些一直等到15分钟以后得到2块糖的孩子，他们的人生普遍都过得比较好，比其他的孩子要好，也更加的成功，当然可能我估计也是更加的，有钱对吧。打房子，打车子，这都是很多家长希望自己孩子以后诶至少衣食无忧，过得很嗨，PY对吧，这就是我们一般意义上的成功的标志啊，那么有更加有自制力的孩子，更加的能够过好的人生，所以这也就带来了心理学的另一个特别特别有名的概念，叫做延迟满足。我想这个词很多的父母并不没收，为了这个延迟满足，为了培养孩子们在后天的环境中，家庭中能够培养出这样子的自制力，所以呢，心理学家们搞出来一个延迟满足，那么用在我们的婴儿身上呢，就是当这个孩子。碰到的时候啊，他哭的时候，我不要立刻把他抱起来，要等一等让他等5分钟，然后再满足他，这叫做延迟满足，这是心理学家就给大家的对吗，我有相当一部分亲戚的孩子，在90年出生的时候，90年代的一大批的孩子都是被延迟满足长大的。呃然后呢等这些孩子长大成人了呢，心理学家们说，哎呀，对不起啊，我们错了这个延石满足对婴儿是不好的呀，因为婴儿们哭闹的时候得不到妈妈技食的一个反应啊，饿了不给吃的，然后渴了也没人理，这样的时候呢，会造成孩子很大的其他方面的一些问题哎你。好一代的人被耽误了，那么心理学呢，总是在不停的发展的啊，但是这个棉花糖的实验呢确实是非常的，有名，延石满足的放在小朋友的身上，这个刚刚出生的小孩子身上让他有自制力，这个太夸张了。但是呢，用在我们比较大一点的开始，有行为能力的这些孩子身上呢，其实还是可以用一用的啊，因为要让他们学会控制自己的欲望，因为一个人如果说你总是按照自己的欲望来活，那就了不得了，包括我们现在的家长已经对这个欲望这个事已经很痛苦了，对吗？所有的孩子都喜欢打游戏，如果你不控制他，或者不强制他让他自己控制自己的欲望的话，他恨不能从早晨打到白天，从白天再打回，晚上对不对永远缩在那个地方？抱着手机抱着iPad，永远都不撒手对吗，所以这种时候我们就发现哎呀。控制欲望是非常重要的呀，我们其实很希望孩子写作业的这个欲望不需要控制，然后如果这个孩子说天天少学上瘾，然后呢天天下课就写作业，然后每天抱着书，再看他就是白天借着晚上晚上又续到白天，可能父母都会自会自豪，对不对自豪的说？哎呀，我一直教我们家的孩子，你不要这么用功嘛，你还是要休息的嘛，对不对其实心底的那个自豪感？你看都。出的又样出来了，所以我们家长有些时候再提到欲望的时候。是这么的言行不一致啊，我们只是不同的欲望，有不同的对待方式，那么在这点上呢，要提醒一下家长欲望其实都是一样的，如果这个孩子在这件事情上不能控制欲望，他在其他的事情上其实也是不能的。所以这一点上大家一定要清醒啊，那么我们刚才呢，从棉花糖的实验来讲，自我管理管理自己的欲望是多么的重要，那么我们如何管理自己的欲望呢？有的家长就说哎呀，这个孩子他想要什么，他就一定要立刻要到，要不到他就哭，他就闹，然后这种时候家长就去手投降了哦，我还见过很多啊，这个治疗过很多例的呃孩子呢，一进这种大的商场，要玩具。想要那个玩具，家长不给买，怎么办呢？这孩子就开始躺在地上大哭打闹打滚撒泼石来，还有自残的孩子呢，那这种时候，家长就赶紧去收投降打不敢买，要天上星都赶紧爬上去摘去。那么，这种情况下呢，就是孩子不会控制自己的欲望，这个不控制自己的欲望是怎么形成的？那肯定是家长给惯的诶，我们说没有啊，没有惯呀，我们没想让他这样啊，这种惯呢，其实不是说家长有意的说天天给孩子买多么多么不得了的东西啊，不是这个意思。比如说孩子一开始想要得到什么样的一个东西的时候，那么最开始，他说，我要得到这个诶，第一次得到了第二次说，我要这个，比如说孩子说我要吃糖，第一颗糖得到了到第2颗糖的时候呢，孩子还要吃啊，假如说不可以拿，今天吃的太多了，你不可以再吃了。这种时候，孩子的反应会是什么？孩子的反应往往是会哭对吗，我刚才好好跟你说，你不给我那么好，我现在哭一哭呢，在来看哎还想别哭了好，再给你一再给你一颗好了，又得到了后再下一次呢，他又想要第三课糖的时候。然后他继续用哭，这样说诶，你上次要他，你就哭了不行，你你哭，我也不给你了，好了，孩子会怎么样？孩子会躺在地上哭，然后升级啊，他就一步一步的不停地在向上升级，然后呢，一升级，家长哎呀，这个更厉害了，好吧，给吧又给了。然后再下次呢，躺在地上又不管用了怎么办呢？那就打滚呗直接打滚，一打滚架上一看呀，不得了了，那就再给吧，在下一次又想要怎么办呢？当众打滚，家长都是好面子的孩子，一当众打滚，要什么都给。就这样子的一步一步的情况下，最后呢，这个孩子就越来越得逞，越来越不会控制自己的欲望，所以呢，很多跟欲望有关系的这个行为啊，大多是我们家长无意中培养成的。呃，那么还有一些啊，跟这个欲望相关的说，那我们其实也没有这样子的习惯呀，可是这个孩子他就是想要什么都必须要给他，那怎么办呢？在这里啊，我们家长呢，其实还是要看一下自己，你有没有过言行不一致的情况？你有没有过答应孩子的事情？没有做的情况，我相信是有很多很多的刚才，我们提到了棉花糖的实验，实际上呢，棉花糖的实验还有后续后来呢，其他的心理学家。接着，这个棉花糖的实验呢又继续做，那么这回是怎么做呢？这回呢把棉花糖去掉了，不用棉花糖了就会换了换什么呢，画笔，孩子们都喜欢画画对吧，然后告诉他，那么现在每人一套画笔啊，你们可以画画了。但是他们把孩子分成了两组，A组和B组，这两组呢都告诉他们好，你们现在要画画了，但是呢，我们有新的画笔，你们在这里呢，等我们15分钟等15分钟。然后呢，我去把新的画笔拿来给你们，我们就可以继续画了，看小朋友都是喜欢新的东西的对吧，你说啊，有新的孩子们很高兴，其实画笔都是一样，但是呢诶就有一种不一样的心情，然后呢，等了15分钟，A组的实验人员呢，把新的画笔拿来了。小朋友拿着新的画笔就赶紧开始画画了对吗，然后B组的实验人员呢，没有拿来新的画笔去跟B组的小朋友说，哎呀，对不起，我记错了，我们没有新的画笔了，只能用那个酒的话，结果大家猜猜会怎么样？结果是得到新化笔的这组小朋友，他们画的画通过率是B足小朋友的四倍，整整四倍，为什么呀，就当时他们画画设一个标准嘛，看看谁画的更好，A组小朋友达标的比例是B组的四倍。为什么会出现这种状况，就是因为大人言出必行，我们的这样子的一个外界环境，对孩子们的控制，自我欲望的这样子的一个能力是有绝对影响的。A组呢，大人说，我们要拿这个新的画笔给你们诶然后呢，就实现了，真的拿着画笔来了，孩子们15分钟的等待是有结果的，然后呢是有好的效果的，然后孩子们在画画的时候呢，心情格外愉快，他画的效果就特别好，然后B祖的孩子呢，因为白等了15分钟，结果呢，大人说话不算数，没有拿来画笔，对孩子们的影响就会非常的大，所以呢，表现出来的状况就会特别的不好。那这样子的一个实验让人非常的惊讶啊，原来我们成人世界带给孩子的这样子的一个影响可以大到这个程度，小孩子因为没有受过绘画训练，然后基本上大家全是完全按照自己的这个。天性啊，自己想画的这个样子来画的，而两组的孩子的这个分组也是平均分配是随机的，所以没有任何的预设，那么这个实验结果里面呢，就说明我们家长要说话算数，对于孩子控制自己的欲望，其实是有非常重要的影响的。那么，大家可能会问了，我们在日常生活中，如果要培养孩子，控制自己的欲望，延迟满足，显然不能从小就用了对吧，这个已经证明哎呀，这个对孩子性很有影响啊，不能用了，那我们应该在平常的生活中要怎么来处理呢？当然，第一条要做到的是，你言必行刑必果，对吗刚才我们讲了棉花糖实验的后续实验，来证明了我们周围的这个成人环境，我们的承诺，我们实现自己承诺的这样子的一件事情，对孩子的影响到底有多大。那么，第一件事情我们再一次的跟大家强调，一定是我们的家长要说话，算数，在任何一件小事情上，你要管理自己，让自己说话算数，不要信口开河，那么这件事情很重要，这是第一个要做到的事情。第二个呢，我们要学会在日常的生活中设定一定的目标，然后呢，按照这个目标呢去一步一步的行径，在这个行径的过程中，当然会有很多控制自己欲望呀，控制自己行为呀，种种一系列的事情，甚至于包括遇到一点困难就想逃走，对不对？他走那么不能逃走，逃走也是欲望啊，在这个过程中，然后慢慢的孩子就一定的形成这样一个管理自己欲望的这样一个能力，那么这个小目标其实有好多了啊，甚至于包括我们说好了，这个明天要去看一场电影，那么今天呢，我们就要把所有的这些事儿都干完，这些事儿包括什么呢，什么洗澡啊？什么这个收视家呀，写作业呀，等等一系列的好，这些事都干完好，明天我们呢踏踏实实的去看电影，然后呢游玩一天，这也是一件事，对吗，我们经常有家长跟孩子，许诺说诶，你如果干完什么，那么下面我们就可以干另一件事情，OK这个方法是可以用的，但是切记要在那件事情的诱惑力足够大。然后在这个目标下，那么前面的这几件小事情要怎么去实现一步一步的计划？帮孩子定出来啊，那实现起来其实会容易很多，有些时候呢，我发现孩子实现不了呢，是因为目标定完了以后呢，整个的这个计划呢，是乱成一锅粥的，或者是安排的事情太多了，完全其实不可能干完的。啊，或者是呢，这个事情的这个步骤呢，没有合理安排，所以这个一会儿干这个一会儿干那个，然后又想到赶紧去达到那个目标呃，结果这个事就做得蛮拧巴道，那这个呢，都是需要一些技巧性训练的啊，在我们的其他课程中，我们有类似的这个按计划执行步骤的一系列的训练啊，大家可以关注一下。那么，除此以外，还有一个在培养孩子管理自己欲望的方面，我们实际上是可以从树立更大的欲望来管理自己的小欲望，吃一颗棉花糖是小欲望。吃2颗棉花糖就是一个比较大的欲望啊，所以呢，它是一个替代性的管理，这个呢实现起来其实是比较容易的，如果一个孩子说我今天的欲望呢，是要玩半个小时的游戏对吧。那么，你把这个欲望给它放大，比如说你可以玩一个小时的游戏，这个开始有诱惑力了吧，然后好提条件，那我前面的条件是什么呢？是你前面那半小时的欲望呢，延石满足一直延续到，比如说原来是现在就想玩对吧，我们那好不行，我们现在先做两个小时作业。做完了以后呢诶可以有奖励你半个小时，这样话，你就有一个小时的时间可以去做游戏，玩游戏，这也是可以的，然后有些时候呢，还可以说那平常的时候呢，不可以玩游戏，为什么因为平常又是功课，有什么的很忙的，没有那么多的时间。我们到周末的时候，可以让你玩儿一个小时诶，这也是可以的，那这一个小时或者是这一个小时呢，是你完全自激自主的一个时间，或者是给半天的时间啊，这个呢是每个家庭自己跟孩子自己互相之间商量啊，有的孩子呢，他可能要求比较高，我要半天的自由时间。Ok，在这半天的自由时间里面，不允许伤害自己，不允许伤害他人，不允许伤害家里的这个花花，草草乱七八糟的东西好，你是自由的，那么孩子怎么安排？家长都不要干涉啊，有一些行为可能是你看不惯的，但是只要符合原则，你就假装看不到好了，让孩子完全的自己做主。这样子话才是他自己争取到的，满足了他的更大的欲望的这样一件事情，他才愿意在这一周里面去管理自己的小欲望，这个技巧呢，其实特别的好，用家长呢，其实是可以试一下的。那么，大家呢，如果有任何的问题，无论是对于作业的，还是对于日常教育方面的任何的问题都可以留言，在下面啊，我们会及时的解答，我有一些特殊的问题，我们会集中在另一个课里面啊，然后及时的解答给大家。

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