前段时间，我感觉整个世界都是灰色的，大脑里总是充斥着强烈的负面声音，消极想法，我不想和任何人交流，独来独往。我以前有心事我都会和姐姐说，但是那段时间我没有，我也不知道该说什么，不明白自己为什么情绪突然变得很低。
我陷入了自己编织的网，困顿其中，逐渐封闭自己。甚至一度怀疑自己是不是得抑郁症了。我对什么事情都提不起兴趣，国庆整整7天，我没有任何想出去玩的感觉，就这样在宿舍呆了7天。
后来姐姐给我打电话说：你有没有发现，你最近很不爱说话，我记得你以前是很喜欢讲话的。其实我以前以为，大学的生活应该是很有趣的，但是你才进去两年，咋就变成这个样子了。
当时听到这句话，我就哭了。好像这段时间的情绪，找到了宣泄口。姐姐的话，让我惊醒。生活这么有趣，青春一晃而逝，我不能再这样浑浑噩噩的过下去，该适可而止了。
为什么会emo，我总结了以下几点：
1.没有找到自己热爱的事物，没有目标。你去看看那些每天都很开心的人，你会发现他们都有一个目标，一件自己热爱的事情，并且在坚持做。有的人工作，有的人热爱阅读，有人热爱运动，总之他们在自己热爱的事情上乐此不疲。当你把心思都放在自己热爱的事情上，希望把它越做越好，会因此产生源源不断的快乐。
当你感觉糟糕透顶时，好好哭一场，大脑释放出来的化学物质有时能让你感觉更好。尝试和自己对话，做自己的辩护律师，注意过往的想法和感觉，像安慰朋友一样安慰自己。
今天也许有点糟，但你并不糟糕，希望你的每一天都能越来越好。
2.世界太狭窄，注意力都用在自己身上，每天关注的，都是自己内心世界那一亩三分地。当你把注意力放在关注外在世界上，哪还有时间去纠结自己的小情绪呢？
经历人生低潮很正常，而你的困境也真实存在。
抑郁会蒙蔽你的双眼，没有任何一种情况是会一成不变的，你也不会一直深陷在无助的状态中。
3.对外界有过多期待，期待被爱，期待被理解，被认可。学会向内求，去感受内在的真我，减少对外界，对别人的期待。
负面情绪来源很多，可能焦虑，抑郁，孤独，不自信，沮丧，迷茫。请不要担心，所有的问题都将迎刃而解。不要过度担心大脑中反复出现的负面想法，否则你就会消极的看待一切事物。
by:201903090216-38
