亲子共读第994天
2021年7月20日
亲子共读地點：飯桌、床出旁
亲子共读时间：晚上
亲子共读时长：25分钟
亲子共读禸容：父与子
喜欢看就看，只要在不影响做下件事的情況下都可以。准备出发学校了還有時候再翻兩頁，妈妈：你就帮我读这二页吧，真是太好看了⋯⋯這兩天非常迷恋這本书，還一直在做计划，看到后面还有多少页，要什么時候可以看完，時不三五的就拿本书蹭到我面前，妈妈，這是个什麼字....
＂耐心，就是愛孩子的最好证明。＂這句话是這兩天在书上看到的。
一、事实描述
晚上在先生要帮孩子洗头发的时侯，发现在吃甜筒的孩子，说：“你天天都吃，这甜筒是天气热才吃的，这都几点了，要洗头发了，你就吃甜筒了。
二、情绪触发的焦点
先生用指责的口气与墨说话
三、体会情绪（身体和呼吸感受）
心和头皮发紧，呼吸堵塞，喉咙充满力量
烦闷：先生除了会这样说孩子还会怎样说，这甜筒是他自己给孩子买的，人家吃一次就说一次。真是没有一点做事的原则性，要么你就别买，买了你就让人家吃，买了为什么不让人家吃你就好好说原因。
无力：这于先生易触动的低能量情绪真的是无能为力。
疲惫：先生和自己不同步的育儿真的感觉到累
四、解读六大思想病毒（应该如此、负面评价、消极想象、自我设限、心理阴影、托付心态）
应该如此：先生应该和墨好好说话，不应该带有指责和教训的口气
负面评价：先生对自己的情绪管理和表达能力真的是太差了。
托付心态：让他们俩自己去磨合吧。
五、我的期待和需求
我其期待先生能好好和孩子说话，孩子有一个健康的成长环境。我需要的有一个充满爱的家庭环境。
六、为自己的需求想三个以上的办法
1.在室内静静听着这一切的我，内心在翻江倒海，我让自己安静下来，我在问自己要怎么做，我让自己去体会当下自己此刻的心情，我当下要做些什么能让自己的情绪好一点，不让他们父女俩之间的情绪影响到自己的心情。我是写情绪日记，还是继续看书，因为不想开电脑，也不想用手机来编辑日记，发现当下手中的书也看不进，于是我选择了去感受自己的身体。想了一些这样的设想，如果我去回击先生对孩子的指责，结果又会是怎么样。孩子真的在那里内心非常的受伤吗？还是说这一切都只是我自己的消极想象。
2.为什么先生一对孩子动情绪，就会牵动我的情绪，是我担心，焦虑，还是对自己的过往不接纳。还是自己的也一样功夫不够深。自己内心没有坚定的力量，我需要为自己的这种情绪去做好好思路理清一下。
3.在孩子情绪好有力量的时侯，多给孩子打气引导孩子怎么和先生沟通。或是让孩子以正面的思维去解读先生的指责，（先生不让孩子在天凉的时侯吃也只不过是为孩子的健康着想，如果先生对孩子没有爱，那也不会给孩子买吃的了，只是在原则上先生有所需要提升而己）
七、感恩
任何情绪他都有正面的价值和意义，在情绪当时我还没有体会到，很多情绪来的时侯，可能真的就是洪水猛兽把自己给吞噬了，当自己静下来之后我又会自己找到了阳光之路。
晚上在先生有情绪时，极有可能的是在之前我就让先生种下了这个情绪种子，因为我让先生还转我的２万元，先生表示一下还不了，于是我对他说我生气了，之后就再也没有和先生说话保持沉默了。（我现在的依然觉得自己这样做是对的，就算他一时还不了我，事先沟通在前，我也没必要为了怕破坏关系而压抑自己心中的情绪）也让他自己看到在生活钱要怎样计划着来使用比较好。当然可能我这样的态度轻飘飘没啥用，但是想想，我很生气，我大闹，我指责那个钱立马就有吗？钱也不会立马就有的，也不会有更多的。如果说在生活中要遇见缺钱还是一样会缺钱的。我洗择消极有用吗？没有用的。看！我的一点小情绪让牵动的一家子的不安，这样说我不是说自己有多大的能耐，而我我是这个家的女主人，我不安，孩子就不安了，孩子不安就必会引起先生的不安。我这样会得到什么呢，钱没得到，想要的家庭氛围也没有得到。
这也让我一下子想到曾经有位宝妈和我说的，她并不期待自己的关系和宝爸能有多好，而己自己多做一些让自己开心的事，随着就会一切变得越来越好。我会因为先生对孩子的情绪而牵动我整个人的情绪时，我也只不过是对先生有太多的期待而己，我太想改变他了，我不接纳他，实则我是对这样的自己不接纳。我太渴望美好了，一切都往自己期待的正向去发展，这古人都说不如意之事十之八九，我就何必这样不放过他，为难我自己呢。
于此同时我也想到了自己之前看的那两部记录片，伴侣一生也不过就是求得平平安，缺钱的生活确实会很苦，会遇到各种各样无法解决的事，只是用愤怒就能刮来钱吗，不可能事嘛，只会让生活变得更糟而己。特别是今早看到的新闻，郑州之灾这也让我更加的感慨，意外真的不知在何时，就像学姐说的，把每天都当作人生的最后一天来过，所有总想着那么多钱，有那么多放不下干嘛呢？眼睛一闭还知道什么，什么也不知道，那就抓住当下做些自己开心的事多好。
先生的负面行为到底会对墨产生多大的影响呢？其料在他每次都那样指责墨时，墨早就对她爸的抵抗力了，早就把耳朵自动化的关闭起来的，就就是所谓的耳边风。像我们这三年在一起的生活，先生也一直爱玩手机，只要有空闲时间就是手机不离手，墨有受到影响吗，并没有，所以不用担心，孩子成长会自己有选取向的，前提是我做好自己就行。
感恩我也己经再次给自己找到了力量，不管现在自己遇到什么样的处境，如果自己希望这一切都有正向的发展，那就是选择坚定的好好学习就对了，路是会很漫长，也没有人陪伴，人生的最后一天若是来得没有那么快，我也相信，时间来告诉自己一切，只要自己选择一直坚定走下去向上而生的生活态度，一切也定会变得越來越好！
