“不以物喜，不以己悲”这两句成语出自北宋范仲淹的《岳阳楼记》。以现在的理解，意思是不因外物的好坏和自己的得失而或喜或悲。教科书上也是这么解释的。
可以说“不以物喜，不以己悲”是一种心理境界。然而，我们常人可以做到吗？反正我是不可能做到的！
那如果我们灵活理解这两个成语的意思呢？解释为，不因外物的好坏和自己的得失而过喜或过悲。加了一个“过”字，就感觉没有那么生硬了。
过喜则会乐极生悲。范进中举就是个典型的例子。就是因为自己太高兴，控制不住自己的情绪，导致一件喜事变成悲事。
过悲则会悲痛欲绝。很多人因为悲伤过度疯掉，甚至气急攻心死亡的有很多。这里我就不举例子了。
喜或者悲，是我们情绪的表现，也是心情的表现。是抑制不住的，只有控制。就如同高压锅煮东西一样，如果不释放一些压力出来，就会爆炸。人也一样，抑制太久总会有爆发的时候。
情绪还会影响判断，影响做事的效率。就如同心态不好的同学，平时学习很好的，但到高考的时候发挥失常。所以每次到高考的时候，总会看到这样的条幅：“沉着冷静”。可见控制自己的情绪是多么的重要！当然，有适当的压力，会促进大脑的思考，做事效率更高。
哪为什么有的同学考试出来之后，都会有这样的问题：“哎哟，明明很简单的题都做错了”。原因是自己的麻痹大意，马虎。这类同学则属于过喜，换句话说就是对自己太过自信。所以过喜或过悲，都会影响对事物的判断。
我想大家都有这样的经历吧。自己很生气的时候做了一些事，当冷静下来之后就会很后悔。而且在做事的时候总是事事不顺心，事事不如意。其实这都是因为没有能够控制住自己的情绪！
我们没有受过专业的培训，所以做不到喜怒不形于色，更不能完全控制住自己的情绪。但我们只要能随时保持冷静的头脑，可以通过合理的方式发泄出来，这也不失为控制情绪的办法。这里我给大家推荐几种方法！
情绪转移法：听下欢乐愉快的歌，或者是看几个搞笑的视频。也可以找自己的好朋友玩，聊聊天。
合理宣泄法：做运动。比如说跑步，跑步可以放松心情。
自我反思法：想一想自己为什么会不高兴，不高兴的原因是什么？都说治病要治跟，知道自己为什么心情不好，事情已经解决了一半。
这里我就不多举例了。总之呢，我们要学会控制住自己的情绪，做情绪的主人。
能合理控制情绪，那么我们也能做到“不以物喜，不以己悲”。
