一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。
关于抗衰老的那些事，抗氧化+抗糖化=抗衰老。
很多人觉得我还年轻，用不着抗氧化，等我25，30岁再抗也不迟，那效果肯定就不如人家从20岁就开抗的。
什么是抗氧化？氧化是我们与外界接触中，呼吸、外界污染、太阳照射这些会不断的在体内产生自由基。癌症、衰老或其他疾病大都与过量自由基的产生有关。所以抗氧化就是抑制或者消耗过多的自由基。
皮肤为什么会氧化？抽烟（二手烟）、酗酒、辐射、紫外线、电磁波、日光曝晒、环境污染（空气污染、饮用水污染、土壤污染）、化学物品滥用（食品添加剂、农药、蔬果污染）、精神状况（压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧张等情绪问题）
氧化有什么危害？毛孔粗大、黑斑增多、加速衰老、皮肤皱纹增多、脸色暗淡、胶原蛋白流失造成干瘪，皮肤松弛
怎么抗氧化？
[if !supportLists]1. [endif]内调：多吃抗氧化食物，多吃含有维生素C，维生素E，和β—胡萝卜素的食物。比如番茄，山竹，绿茶，胡萝卜，石榴有增强身体抗氧化防卫系统、保护细胞免受自由基侵害，促进新陈代谢的作用。
[if !supportLists]2. [endif]外用：抗氧化精华和面膜（这个产品就不细说了，有打广告的嫌疑）成分：白藜芦醇，二裂酵母发酵溶胞物，这两种成分能很好预防表皮及真皮层的光老化，很适合晒后修护。虾青素，著名抗衰成分，，清除自由基的能力是维生素C的6000倍。
怎么抗糖化？
糖化就是指我们身体里没有被消耗的糖会和蛋白质发生糖化反应，糖化后的胶原蛋白就会失去弹性和对皮肤的作用，使皮肤松弛，衰老，糖是加速皮肤和身体老化的凶手之一，所以想要延缓衰老，想要皮肤的胶原蛋白的弹力蛋白保有弹性，就要抗糖化！
饮食生活方面：戒糖，基本拒绝精密白面或用无麸质食物代替，补充维生素，最重要的一点呢，抗糖化和抗氧化是一个及其漫长的过程，一定要坚持！希望你们都能成为白白嫩嫩的小仙女。
