今天是什么日子
起床：6点
就寝：22:30
天气：多云，很大风，温度有点低。
心情：早上已经不想起床了，听到闹钟响的那一刻，“为什么我要坚持早起”，后来就不想了，先让身体动起来，离开床。
纪念日：早起第四天，写作、运动、阅读习惯坚持第五天。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：修改PPT，还没修改好；坚持早起习惯；去练习瑜伽。
改进：准备的资料太多了，需要整理成清单才行。
习惯养成：运动：练习瑜伽1小时；跳jo姐减脂操0.5小时；写作：完成晨间日记；阅读习惯：完成《坚持，是一种》的书籍的读书笔记。还看了一下鲁迅先生的文章。文字真的好优美，谦虚的同时又能将事情表达清楚。
周目标·完成进度
周目标：习惯坚持7天。完成进度68%。
工作任务周目标：资料准备程度89%。
学习·信息·阅读
看关于习惯的书籍，了解到习惯可以进行分类，分为三大类，包含行为习惯、身体习惯以及思维习惯。
其中行为习惯养成需要至少1个月的时间，身体习惯需要至少3个月的时间，思维习惯需要至少6个月的时间。
书中也提及到行为习惯包括写日记、阅读等习惯的养成，指行为的的变化；而身体习惯指减肥、跑步、早起等，需要身体去克服的事情；思维习惯则指正念思考等等，指的是思考方式。书中也列举了各种大家比较关心的如减肥、早起等习惯，列出了可实际操作的日程表。
健康·饮食·锻炼
早餐：糯米鸡、鸡蛋、柑；午餐：米饭、猪头肉、生菜；晚餐：米饭、剁猪肉、生菜。
还喝了拿铁、柠檬茶。吃了一个苹果。
人际·家人·朋友
阿姨说让我们去她家的生菜会。
工作·思考
努力工作，我就是最棒的，慢慢来。有进步就代表很棒呀！
最美好的三件事
1.和朋友们一起练习瑜伽；
2.自己能坚持早起和做运动。
3.同事主动帮我清点资料。
思考·创意·未来
习惯坚持第七天后可以获得华莱士的烤鸡套餐！！！！
