每一个想要，在释放中，都在内在的层面被满足。
每一个情绪都是想要的结果，每一个情绪都是想要的表达，每一个情绪都是想要的没有被满足的提醒。
每一个想要都渴望被满足。而释放中，在内在的层面，而不是在外在世界，每一个想要都被满足了。
想要在内在表现为一个冲动、一个冲击、一个波动、一个倾向，一个很大的内驱力，它不被满足时，会同时伴随各种情绪 ，如果不能觉察，会以无法遏制的力量变成行动再行动。
释放中，好像给射出的箭提供了天空，给飞动的浪花提供了海面。释放中，好像给炸弹一个安静的等待，给烟花一个好奇的期许。释放中，一切带着冲撞和强硬的东西，都在无限的接纳中释放了它的力量而走向平静，内心就这样被一点一点的整合而趋于柔和。
每一个想要，都在这种允许中被消融了，每一个想要，都在这种毫无评判的接纳中被满足了。所有释放掉的，都不是因为觉得它不好而抛弃掉的，都是在看见和接纳中、在爱中因被满足而从失衡走向平衡。
不论是想要控制，还是想要认同，还是想要安全，都是想要爱。想要控制事态的发展，是想获得符合自己的利益，怕失去利益最终是怕失去爱。想要获得认同，仍然是想从别人那里得到爱。想要安全感，就是怕死，怕死，仍然是怕死后失去爱。这些虽然是从理论上的分析，但是实质上在内在的层面，一切的想要都是渴望获得爱。莱斯特上师说“存在不存在是答案”。爱、自由、无限、丰盛等等都是存在的同义词，都是对内在层面的无限美好的状态的表达。
而到达那里的途径是毫无评判的接纳自己的所有面向，在这种接纳中，释放自然发生了。每一次的释放都在接近那里。
当自己的想要，在爱中被接纳、被满足，而不是被评判被排斥，就可以同时去接纳而是不评判别人的想要。对于别人的想要同样首先仅仅需要被看到和接纳而不是习惯性的批评和否定，否定别人和否定自己来自同一个地方。这个是我刚刚开始的方向。
