功课第39天（20181130）
1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。
这两天一直在体会好好吃饭，在吃饭的过程中，用心感受饭菜的味道和身体的感觉，而不是像以前那样一边吃饭一边想着别的事情，结果吃进过多的食物。昨天中午，感觉没有饥饿感，就干脆没有吃饭，到晚上只是吃了点坚果，也没觉得饿，感觉吃饭有时就是一种多年养成的习惯，似乎到了时间就要去吃，不然就会感觉不舒服。而现在经常不吃晚饭的时候，身体也很快习惯了，感觉很自由，不再受这个习惯的束缚，想吃就吃一点，不想吃也不感觉难受，反而很舒服，而且还省去了很多做饭的时间。
今天中午，吃了往常一半的饭菜，身体感觉刚刚好，就没有顺着欲望吃进更多的东西，感觉胃很舒服，身体也很轻松。越来越感受到身体所拥有的智慧，以前大多数情况下，都是在满足自己的食欲，都是在取悦嗅觉和味觉，有时感觉已经吃饱了，但因为感觉好吃，也会再吃上几口，给胃增添了很大的负担，还要耗费更多的能量去消化，结果第二天早起都会感觉没精神。从今以后，我要多听从身体的呼声，用心吃饭，用心生活，认认真真过好每一天！（宏光）
中午，女儿上学前对镜梳理短发，突然对我感叹道：“妈妈，一年半以后，我就可以留长发了！”是的，女儿对长发情有独钟，因为上高中必须剪掉那一袭飘逸还哭过鼻子。
似乎是从小学三年级开始，女儿便喜欢留长发，非万不得已才去理发店修剪，还要千叮咛万叮嘱，请求理发师阿姨千万要保持她头发原来的长度。还有那额前的刘海，长长到不符合老师的要求了，才不情不愿地让我给她修剪一下。一直以来，我便是她修剪刘海的御用修剪师。那时，每隔一段时间，我还会帮她洗一次头发，那头发真是又厚又长啊！梳理着她散乱的头发，我会无奈地说：“把头发剪了吧！短发洗起来多省事啊！”“不要，我就喜欢长头发！”女儿使劲地摇着头，一副捍卫长发的决然模样。
后来，我也想通了。都说三千烦恼丝，烦恼的人是她又不是我。但是经过那么长时间，她倒是一直乐在其中，长发已然成为了她的“欢喜丝”。而那头又长又厚的头发，自然晾干实在是太费时，于是我这个刘海御用修剪师又兼任了她的御用吹发师。都说女儿随爸爸，她不仅长得特别像先生，连头发也是比较柔软的，不像我的头发又粗又硬。每次吹发的时候，随着风筒送出的微风，那细细柔柔的发丝在我指尖穿梭，我的心也柔软了许多。那一刻，原本因她对长发的执着而升起的不耐烦瞬间就无影无踪。
曾几何时，我也是无比偏爱长发，这种情结曾那样真实地烙印在心底，我有什么理由阻止她留长发呢？曾几何时，我的妈妈也曾这样为我擦长发、吹长发，我坐在椅子上，妈妈就站在我的身后，一手握着电吹风，一手轻轻地挑起我的发丝。记忆中，妈妈总是耐心地为我擦着、吹着头发，从未抱怨过我的长发。尤其是当温暖的风轻轻吹拂着我的脖颈，那种柔柔的感觉至今仍留存在心底。
脑海中不由浮起这样一幅画面：温柔的妈妈在为女儿修剪刘海，擦干长发。少女静静地坐在她的面前，微微眯着眼睛，两个人是那般亲近，周遭的空气都无比平和宁静，好似能闻到有淡淡的花香浮动。这好像就是我和女儿，又仿佛穿越了时空，坐在那儿的是我，妈妈是年轻时的模样，她轻柔地抚摸着我的长发。心，欢喜又感动。
当我写到这里的时候，我的心是那般温暖与柔和。我不禁想着，爱就是这样了吧，如同穿越古今的那抹银光流泻的月光，纵然时间变了，空间变了，但妈妈对女儿的爱亘古不变。我想着，也许有一天，女儿可能也会有一个女儿，她也会为她的女儿吹着长长的、细细的、柔柔的头发，而那缠绕指尖的点点温柔，一定也会让她想起我。（金玲）
