1.冬天以来，坚持每天用按摩梳梳头200下，从发际线往后，从左到右，有时是早上100下、晚上100下，有时是中午200下，有时则是有空时梳200下甚至更多。坚持了两个多月，似乎掉头发掉得少了。
2.晚饭后，若有半小时左右的整块儿时间，就去金刚坐及侧卧，可消食健脾；若能抽出40分钟以上，就站桩。
3.早上上班前，抽出10分钟左右的时间，敲胆经，拍八虚，做完后充分感到自己是在爱着自己，通畅、舒畅地去上班。
4.晚上仔细用洗面奶洗脸，涂抹护肤品，偶尔时间充裕，做个补水保湿面膜；早上只用清水洗脸，涂抹护肤品。护肤品用国产草本系列，物美价廉，几乎不化妆，不让化学品损伤皮肤，多年来一直如此，目前皮肤状态常被人夸赞。
5.常用热水泡脚，抹保湿的润肤乳或用身体乳涂抹脚后跟，防止冬天干燥开裂。
6.晚餐不吃高营养餐，简单的米饭炒菜或是面食、粥、米酒鸡蛋汤之类的，八分饱，睡觉时差不多消化掉了，更容易有好的睡眠质量。
7.远离烟9，让身体和心情都能自由呼吸。
8.能早睡时一定早睡，若不能，想办法睡子午觉，用中午的一刻小憩为自己充电减压，保持较好的精力应对各种事务。
9.积极乐观，凡事往好处看、有利于自己的一面想。
10.有阳光的日子，每天抽20分钟晒太阳，行走着晒背，或是休息日在阳台晒腿和脚，享受大自然温柔慷慨的恩赐。
