听了易仁永澄老师的《好习惯，为啥你总不能坚持》，对我触动最大的三个点：
1.本质导向。只有抓住问题的本质，才能真正地解决问题。在习惯养成过程中，每一个不利的表象都有它背后的本源，只有找到本源，从根本上解决，才能有利于习惯的持续养成。
2.TMBRT模型--习惯的本质。这是一个可以解决一切问题的模型。大象与骑象人分别代表一个人的感性和理性，如果感性不想动，理性用多大劲都没用。
3.if…then…思维编程法。在理性的状态下，把习惯养成中可能出现的问题全部罗列出来，并找到对应的解决方法。当实际执行的时候遇到了问题，就采用相应的解决办法去执行。
过去一直认为习惯的养成重在“坚持”，今天老师却给了一种全新的说法。“坚持”需要克服痛苦，会给我们造成很大的压力，是一种负面的行为。真正想养成习惯，需要做的就是安静而持续的投入。
俗话说：“21天养成一个习惯”。回想我的习惯养成之路，我被这个说法引领着，做了太多的无用功。计划想当然的制定出，没有合理的激励机制，没有有效的应对问题的方法。
