在这场二元游戏中，其实每天我们做的无非二点，索求爱和表达爱！对老公的不满，对孩子的执着其实我们内在都是在求的他们的爱！因为自己一直用匮乏二元的眼光看一切，自然只能看到爱的缺乏，所以一直在各种哭闹里打转……在真我的一元眼光中，一切都是完美圆满的！无论发生什么都是最好的，其它兄弟的表演也都是最精彩的！
我看到万事万物都是为提醒我而来；
这个世界，外在的演员不管怎么演，你都不要去陷入他的戏里面，不要试着去分析他。
不管怎么演，他都是在演你的感受。
是我内在的能量投射了幻象中的一切！活出来其实很简单，明白真正的我不是这具身体，我就是佛就是造物主，一切都因我而来。时刻锚定在真我中，跳出假我和真我时刻一起体验和感受幻象中的一切就好。放下头脑的分析区别，幻象中的一切都是中性的！时刻觉知着自己当下的感受，有了情绪很好，带着觉知感受这身体情绪念头，不要跟随头脑的分析，不用思维因为什么我起烦恼啦，只是感受觉知就好！
自我疗愈清理方法：
你周围的人事物让你不舒服时，不要努力去改变外境（子女，爱人，父母，公婆，已经发生的事），那是徒劳无功的，因为那是果，是你的心投射出来的结果，在果上打转永远走不出来！
你要从外面收回力量，你只需要内观，觉察体验自己的情绪。
当你感觉不好时，无论何种原因，无论多大程度，请接纳它，体验它，能体验多久就体验多久，能体验多深就体验多深。不要去评判它，抵制它，转移它，忽略它，分析它。体验，就只是体验。
当不舒服的感觉流经你，没有了，一种轻松或喜悦会出来，这代表着你本次与自己的战斗胜利了，这个情绪被疗愈了，你的振频提升了，你的外境自动会转变了！
大道至简，你只需做这一件事：觉，察，受
每天都这样做，你就走在通往自在人生（活出真正的自我）的大道上了！转
