我今天突然觉察到了我经常独处处于负能量一个非常重要的bug,我内在一直有个声音在评判甚至责备自己，它很微弱，甚至我很多时候没有觉察到，就像一个能量漏洞一样，让我越买越自责，越自责就越控制不住自己。如此恶性循环，天哪!这个发现对我来说太重要了，我终于发现了自己内耗的大漏洞，非常感恩今天，也感恩《松弛感》那本书，昨天埋下了种子，今天让我真正悟到了。

从今天开始。我一定停止内在对自己的责备，像我对待悠悠那样时时肯定并赞赏赋能自己，比如我今天去修车，当那里没有地方，我没有放弃，我不寻找资源去问人，修好了车。比如我晚上忍住了没有吃东西，并鼓励自己。比如我让自己开心的看《花儿与少年》的综艺。并乐在其中，比如当责备声音出来的时候，我告诉自己那个声音出来了，她是来自我小时候我的妈妈，它在某个时候保护了我。我感谢他。我能够爱我的缺点了，比如我不主动承担，是因为我有个爱指责，爱挑剔的妈妈，我做也不是不做也不是，于是我选择了不做，我今天又对自己有了更深的认识，太好了，我能够越来越享受自己独处了，太幸运了