我想要:
1.保养自己的身体，照顾好自己，只有身体好，才能自主，不受制于人，才能有尊严。
2.需要照顾好妹妹，安排好时间。
3工作教学上，不被学生控制，教学才能突出，当机会来了的时候能抓住。去更高的生活层次，环境。
4对待婚姻关系上，才能做出我自己，管理好婚姻关系。不受制于人，也朝更好的方向发展。
5.走出抑郁，自责。
怎么做:
1中午吃完饭，网上吃完饭，不看手机。
2.半夜睡不着时看书。
3综艺节目只能在电视上看。
4手机放到高的地方，衣柜上。
5朋友圈关闭，微博卸载，微信声音关闭。
6需要用手机的事写在纸上，统一集中在一个时段处理。
7.周末自己一个人在家时，尽量去外面运动，散步，逛街，参加论坛活动。
8和雷在家时，多去户外参加活动。
8.空余时间，书法班，写教案，中国地图，世界地图，瑜伽，冥想，护颈椎操，看书，看部级优课。
奖励措施:
第十天，任性买一套衣服或包包。网上300一400
第20天，去旅游。
