天灰蒙蒙的，上完最后一节课从教室出来，一阵凉意袭来……心里窃喜，今天下雨，去训练还是不去训练呢，犯嘀咕。虽然已经做好了训练的准备，但是还存在侥幸心理。看到以安发的信息，呀，那肯定得去。去的想法从50一下涨到了99，看来我又进步了。到了馆里后，我发现大家都已经到了，准备开练。大家真是风雨无阻，内心小小的感叹了一下。反思:每次总化地为牢，把自己装在一个小圈圈里，天天围着转，感觉大家都在里面转，不想出来。事实是很多人都迈出自己的那个小圈圈不断给自己补充能量。勇敢克服身体和内心的惰性。
关于修身:
催元术:撑掌转腕，倒转的时候总感觉别扭，请教了馆长。方向对了努力坚持，实在是酸，痛，仿佛胳膊有千斤重。正压腿，发展右腿没有左腿坚持的久，我想是没开的缘故。大臂绕环，刻意放慢速度，不转手婉，身体慢慢的在发热。
双手托天，开肩，开背，掌跟撑住，不憋气，努力撑住。双手攀足，到底是腰下还是背下，折胯，每次都有进步。苟日新，️️日日新，今天的我比昨天的我更有进步，那就很好了。垃伸环节，今天竟然出汗了，窃喜，我想是因为努力做对动作了。身体的僵硬感总是在拉伸环节体现的淋漓尽致。
每次练完后，身体感觉很轻盈，走路轻而有劲，状态很好，因为今天又进步了呀。
10月26日 下午踢沙袋有感: 喜欢踢沙袋有节奏的声音，沙袋的摇摆幅度的稳定与踢的力量有关系，与心情的起伏变化也有联系。
关于养性:
馆长常说，关心自己，照顾好自己才能照顾好小家。关注自己身体的变化，自己内心的成长。淡定，不追求外在名利，关注内心成长与充实。在这个纷繁复杂的时代，每个人都是沧海一粟，身边的人离开了也就离开了，有时候觉得现实很残酷，也很无情。唯守本心，努力练习，日日精进，充实自己。
