失眠大概是人到中年的一个特别福利吧!到了这个年纪,多多少少都会被失眠困扰过!有段时间,我的睡眠特别不好,大概在四五个小时左右,容易醒,多梦,醒来后难以入睡……身体抵抗力变差了,皮肤也不好了……
当意识到自己的身体受到影响后,我开始自我调节。首先是艾灸安排上,腹部,腰部还有脚!艾灸人做了好几年的,因为受益匪浅,所以就坚持下来,一年至少用完十盒艾柱!至于艾灸的好处,自行搜索,我就不再赘述了!
第二个是泡脚,热乎乎的水泡半个小时到一个小时,睡觉就特别踏实!
最关键的是我的绝招——催眠音乐!我重新又找到我最喜欢的那首催眠音乐,世界催眠大师的经典之作。因为他的声音,节奏还有想象的内容都比较契合我,这个催眠音乐的选择一定要听,每个催眠音乐都有自己的受众,所以可以多选择几首去听,看看哪个更适合自己!我选的这首时间在半个小时左右,无论是午间休息还是晚上睡觉之前都比较合适!催眠的重点是放松,当全身放松后,就会在不知不觉间入睡!而且,有些东西会在放松的时候不知不觉地进入人的潜意识,会进行一个内在的深度的调理……一个多月的挑战,我现在的睡眠改善了很多,睡眠监测分数从六七十分到八九十分左右!身体免疫力也跟上了,皮肤也恢复了光泽!
所有的问题都不是问题,怎样应对才是问题!所有的问题解决办法都比问题!遵照这个原则,就可以解决所有的问题了!