一切都是最好的安排，昨晚睡的早，但中途被一电话吵醒，计划赶不上变化，我直接起来拉黑了，有时候被这个电话吵醒，真的很恼火。本来睡眠质量就不好，再这么一折腾，特无语，也特无奈。因为你阻挡不了别人，只能让自己尽快恢复情绪。不要被情绪所左右。一觉醒来，早上7点20分，起床洗漱，边洗漱边听自我肯定语，洗漱完，早餐是两包子，冰箱里的食物终于快清空了，可以吃新鲜的了。吃完饭开始一天最重要的工作就是读书。今天开始恢复以前的流程，读一个番茄钟，休息5分钟的时间我用来健身，做体操，臂力棒，仰卧起坐。四个番茄钟后，我下楼打水，打完水出去买菜，公园门口就有卖的，我买了西红柿，大蒜，青椒，红薯，玉米，玉米是10元4个。玉米是我忻州老乡在卖，照顾一下她的生意，还买了香蕉，香蕉的重量我感觉不对，三元一斤，我回到家用体重秤，秤了一下，2.9斤，收了我9.7元，为了下次不被上当，专门在忘上买了一个手提秤。

  《永恒的活火》这本书，很有深度，大量引用了《道德经》的内容，而我一次也没读过道德经，今天也在网上买了一部初中版的道德经，道德经晦涩难懂，就是怕自己看不懂，所以从初中版的开始读起，这本书采用采访时对话，潜移默化的对海尔这家公司不断创新，实行人单合一，描述了如何一步步改进成为现在世界500强的企业，通过读这本书了解到董事长张瑞敏深厚的文化底蕴，不知读了多少本书，书中引经据典。看这本书就像看古代文化经典。对张董影响最大的就是《道德经》。

  晚上到点下楼运动，出发前是想着走1万步，走了一圈，3000多步，锻炼的人越来越多，开始又跑了一圈。走一圈跑一圈，微信运动步数是9218步。到点后纠结跑还是不跑，当你穿上运动服以后，下楼那一刻，不论是走路还是跑步，至少迈出了第一步。迈出第一步真的很重要。我前几次也是这样纠结，总想着给自己找借口，一会儿下雨了，天气不好，明天再跑吧，就这样一直推迟。这个月阴天雨水比较多，我发现自己的心情也跟着阴天不好。我从小红书中学的记录每天的情绪，而我发现凡是遇到阴天下雨天，我记录的心情就是特别低。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，而人却跟着阴晴而变化。

  今日思考：1、当我简化了听书，学英语，看纪录片时，为什么我好像一下子如释重负？是我我安排的太满，很想一口吃成个胖子，反而让自己适得其反。也许是我自己时间安排的不合理。2、小红书中有很多找搭子的，旅游的，健身的，骑车的，吃饭的，逛街的，读书分享的，去图书馆的，总之什么都有，我是不是也可以发布一个一起健身跑步的？3、才写了一个月，就想着有阅读量和粉丝，你就不要异想天开了。你是想着写的复盘日记如何能帮助别人，能帮助别人的同时，你首先是帮助自己。所以，用心写，用心感悟。才是你要做的。这是你写作的初心。也是你写作的座右铭，牢记于心。那些快餐式的，急于想得到结果的，不会长久的。4、把你所买的300本书看完再想其他。