一直以来发现有两个自己我，一个是面具的自我也就是想要让人看到的自我，另一个是真实的自我，这两个自我同时在一副身体里，面具自我的平静，宠辱不惊内在下面有一颗心思扰乱浮躁不安的心，就好比一个是太阳看得见的，一个是月亮看不见的情绪涌流，情绪的东西需要养着因为她是自己的一部分，不接纳情绪意味着不接纳自己，情绪和面具需要统一或者是共融，而情绪不能发泄给别人找对象往外寻，似乎好像是别人造成的其实是一些自己的东西强加给别人的，而且别人也不理会，这才是理智。所有的一切的焦虑思想恐惧都是对生活的不确定不安而来，人都是看外在太多，光鲜太多，但是黑暗的一面也是营养与滋养的部分，我们不可能只是希望有太阳而没有月亮，要知道太阳与月亮都同时存在，重要的是如何接纳，接纳这两极，不排挤不抵触，但是黑暗得自己把她养出来而不是去让别人养，别人没有那个耐心去养着你，只有自己养自己。黑暗面包括恐惧不安，压抑感沉闷感，我们可以通过改变一个人的身体入手去调节自己的阴与阳使之达到内外一直与平衡。有时候可以通过一个简单的呼吸，呼吸人人都会，但是良好的呼吸方法能够让人减少压抑感。一般的呼吸都是胸腔呼吸，如果将呼吸向下拉至小腹那又是一种不同的感受。我喜欢研究人，但有时都是带着有色眼镜看待人、事与物或者将自己的想法强加给别人，这就是投射，人是一堆思想的产物，停下来，我可以有大量的时间书写与学习，而且思想念头会随时飘到脑际，我不可能去抓着它不放，因为那始终是思想一堆思想一些念头一些云，在玩弄这些东西时执着于它们其实是不放过自己，不放过自己如何能够放过别人。我觉得没有一个完完全全健康的人，不受污染，很纯粹，至少我身边没有没有遇到，我也不想要那样麻木的活，浑浑噩噩的度过日子，我想清明的活着明白的活着，但是很多时候都不是很明白，不清醒自己到底在做着什么，因为那都是一些思想的绑架与操控着头脑而活。
