有这样一个故事：

    小明认识一个漂亮女孩，温柔善良，知性大方，气质如兰，在见到女孩的第一刻，小明就开始心跳加速，面部发热，被女孩的气质深深的吸引。随着认识的时间变长，小明对姑娘的喜欢，慢慢地变成浓浓的爱意。

      小明知道很多男生都喜欢，都想追，小明能力不错，他在做一份销售的工作，每月可以收入25000元，在工作的城市有一套三室一厅的房子，每月房贷5000元。有自己的一部车，每天勤奋的去做自己的工作。闲暇时间学习充电，偶尔也跟朋友们一起聚聚，餐放松一下。

  小明鼓足勇气，要去追求这个姑娘。每次想要约女孩出来吃饭的时候，他总觉得自己还需要赚更多的钱，才能给姑娘更好的生活。每次买礼物的时候，他总是看了又看那个能力之外的价格。想要给姑娘最好的礼物。却，都没敢开口，像姑娘表白。当然，送姑娘的礼物也没有勇气拿出来。放在包里，放在床头，放在心里

  在姑娘和别的男人说话的时候，他总感觉到自己的胸腔发热，一股浓浓的的愤怒和担心共同袭来，却也冷静的看看这个男人，哦哦，他比我赚的更多，他比我对他更体贴，有时也会看到，他妈的有些人想些不好的主意！他在不远处，燃烧着自己的愤怒

      就这样，一直到姑娘成为别人的新娘！

很多人就是这样，赚30万，50万，100万的人还在顾虑，能不能配上她，赚8000的小伙子已经行动，拿下啦！

人生的课题：配得感

配得感高的人，会觉得：

很喜欢自己做的事情，有社会价值和社会责任感，感觉可以帮助别人。

我很有价值

我相信我自己

我勇于尝试，争取我想要的结果

我值得过更好的生活

我值得被爱

我值得拥有

自信满满

而配得感低的人，看到的世界是：

总得放低自己的姿态，迎合别人，迎合消费者，迎合市场，迎合大众

过度付出，很难提出请求帮助，不敢提出自己的需求，很难合作

我没有什么价值，价值感低

我质疑自己的能力，担心做不好，别人会更不认可我

拖延，因为担心，焦虑，所以先不做

我得省着点花，因为赚钱很难

我得努力表现好，别人才会爱我，喜欢我

我的付出很有价值，付出才有回报

模式

    是啊，生活中很多人都是这样，追女朋友是这样，赚钱是这样，做事情是这样，处理关系也是这样，遇到的人是这样，做的事情是这样，拥有的东西也是这样

  这就应了一句脍炙人口的名言：

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

    假如你的模式是这样，你的信念是这样，无论你怎样用力，怎样勤奋，你的生活都是用苦换来的。用逼迫自己的坚持换来的。或许可以得到，但很少能享受！

怎样提升自己的配得感？

原则：

无条件的爱自己 接纳自己 允许自己

不是否定，我什么地方做的不好(过去的，不可改变的）

而是添加，我可以做些什么，对自己更好一点（可以控制的，创造的）

一个越爱自己配得感越高的人，他越能看到自己，也越能看到别人。

当然也就有自知之明他看到自己的优点，有待于提升的地方，能看到自己的坚强，也能看到自己的软弱。

方法：

1.觉察

在自己感受舒服或不舒服的时候，去看看自己是怎样的配得感？

有什么限制性的信念？

是怎样的故事和体验让我不断的确认这个信念，喂养这个信念？这是片面的认识哈，还是全面的，完整的认知？还有其他可能性吗？

2.选择一一承诺

当你看到了这一切，

可以选择，是继续这样下去，留在自己熟悉的模式中，还是迈出第一步，走出自己的熟悉的舒适区，去尝试新的可能？为自己做些什么事可以让自己舒服一点？

3.行动：练习自己的选择

不断的在生活中练习，自己的新的选择和决定。完成自己的承诺！

4.规律：5次走过坑，你走上了另一条路。就像前面说的，学习后的改变，是在生活中的练习，老习惯，老模式是100头牛。改变是是100头牛中有一头要往另一个方向去，99:1

慢慢的变成98:2

再慢慢的变成97:3⋯⋯

还有可能变成100:0。

这是过程，也是规律！

但，只要你做了，这门功课都给你记着呢！

你做点什么事情让自己感受好一点呢？去做吧……